Lue keskustelun säännöt.
JOOGA - missä vaiheessa siirtyä vaikeampaan sarjaan?
13.05.2018 |
Aloitin jokin aika sitten Astanga-joogan kotona ja nyt alkaa tuntua, että hengitys sujuu, jaksan hyvin läpi tuon helpoimman sarjan (premier series). Joogaan tunnin vähintään 5 kertaa viikossa. Asennot tuntuu sujuvan jo ihan hyvin, mutta kroppa voisi olla notkeampi...
Missä vaiheessa kannattaa siirtyä katselemaan uusia asanoita? Kannattaako ensin hinkata nämä nykyiset "täydelliseksi" vai ottaa sivuun jo vähän vaikeampiakin?
Kuulisin mielelläni kokemuksianne ja mielipiteitänne! Miten pitkään te teitte 1. sarja? :)
Kommentit (5)
Sun pitää mennä tunneille, että opit tekemään sarjan oikein. Kun teet asanan täydellisesti ja se ei tuota vaikeuksia ohjaaja voi antaa sulle uusia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sun pitää mennä tunneille, että opit tekemään sarjan oikein. Kun teet asanan täydellisesti ja se ei tuota vaikeuksia ohjaaja voi antaa sulle uusia.
Valitettavasti tähän ei ole varaa. :/ Mutta onneksi saan apua kaverilta nähdessämme, on joogaohjaaja, muttei valitettavasti asu lähellä.
-ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Sun pitää mennä tunneille, että opit tekemään sarjan oikein. Kun teet asanan täydellisesti ja se ei tuota vaikeuksia ohjaaja voi antaa sulle uusia.
Valitettavasti tähän ei ole varaa. :/ Mutta onneksi saan apua kaverilta nähdessämme, on joogaohjaaja, muttei valitettavasti asu lähellä.
-ap
Voisit näyttää hänelle sarjasi vaikka skypen kautta, jolloin hän voisi auttaa sinua ja kertoa kannattaako siirtyä eteenpäin.
Hei. Siis kuinka kauan sitten olet aloittanut astangan ja onko sinulla kuinka liikunnallinen tausta? Kerroit, että asanat sujuvat jo hyvin, mutta kuitenkin, että voisit olla notkeampi. Tässä on nyt vähän ristiriitaa... Kyllä ensimmäistä sarjaa voi hyvinkin kauan (vuosia) tehdä läpi ilman vaikeampia asanoita, riippuen tietenkin omasta liikuntataustastasi ja kehittymisestäsi. Tässä videossa käydään hyvin läpi ensimmäinen sarja:
jos kaikki tuntuu ihan helpolta, pystyt ongelmitta taipumaan näihin kaikkiin asanoihin ja pysymään niissä, keskittyminen ei herpaannu jne., hengitys sujuu hyvin läpi koko harjoituskerran, niin sitten toki siirry seuraavalle tasolle. Itsekin kyllä suosittelisin ohjatulle tunnille osallistumista, koska ohjaaja voi korjata mahdolliset väärät vartalon linjaukset jne.
up