Lue keskustelun säännöt.
-5kg puolessa vuodessa
05.05.2018 |
On tää laihduttaminen kyllä todella hidasta puuhaa jos lähtökohta on ihan ok eli ei voi tehdä mitään isoa elämänmuutosta
Lähtötilanne oli 175/77.
Liikuin hyvin eli joka päivä koiran kanssa lenkillä, 3 kertaa viikossa salilla ja 1-2 kertaa jumpassa. Söin perusterveellisesti eli arkiruokaa lautasmallin mukaan, 1-3 kertaa viikossa jotain herkkua (pulla/suklaapatukka/jäätelö tms)
Nyt oon PUOLI VUOTTA kattonu tarkasti mitä syön ja tulos on -5kg. Toki lohduttaa, että puolen vuoden päästä se voi olla -10kg, mutta on tää masentavan hidasta laihtua alle kilo kuussa!!
Kommentit (13)
Täällä -5,1 kg alle kolmessa viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Täällä -5,1 kg alle kolmessa viikossa.
No huhhuh! Mikä sulla oli lähtötilanne ja minkälaisia muutoksia oot tehny?
Ap
Mulla on 3 vk -3kg nyt. Muutoksena se, että olen jättänyt leivän kokonaan pois, kerran-viikossa-herkut pois sekä lounaaksi joka päivä valtavasti salaattia. Yritän syödä vain tuoretta, mahdollisimman vähän paketista mitään. Lisäksi syön 16:8 -mallilla eli syön 12-20 välisenä aikana ja muuten juon vettä tai teetä.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on 3 vk -3kg nyt. Muutoksena se, että olen jättänyt leivän kokonaan pois, kerran-viikossa-herkut pois sekä lounaaksi joka päivä valtavasti salaattia. Yritän syödä vain tuoretta, mahdollisimman vähän paketista mitään. Lisäksi syön 16:8 -mallilla eli syön 12-20 välisenä aikana ja muuten juon vettä tai teetä.
Ainiin ja lähtötilanteena 162/72, tavoite 62.
Liikunnalla laihduttaminen on todella hidasta. Pienennä annoskokoja, saat liikaa energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5 kg puolessa vuodessa on pysyvämpää kuin kolmessa viikossa. Hyvä. Hienosti tehty.jatka samaan malliin.
Vierailija kirjoitti:
Mulla on 3 vk -3kg nyt. Muutoksena se, että olen jättänyt leivän kokonaan pois, kerran-viikossa-herkut pois sekä lounaaksi joka päivä valtavasti salaattia. Yritän syödä vain tuoretta, mahdollisimman vähän paketista mitään. Lisäksi syön 16:8 -mallilla eli syön 12-20 välisenä aikana ja muuten juon vettä tai teetä.
Kuulostaa älyttömältä. Eikä se leipä itsessään ketään lihota. Vika on taatusti jossain muualla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap: Muista myös, että paino ei olisi ollut vakio, jos et olisi tehnyt mitään. Ehkä olisit nyt +5 kg, jos olisit jatkanut entiseen tyyliin. Totta kai meistä jokainen haluaisi laihtua nopeasti, mutta +5 kg on joka tapauksessa hieno tulos.
Viesti 9: korjaus: -5kg on joka tapauksessa hieno tulos
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap: Muista myös, että paino ei olisi ollut vakio, jos et olisi tehnyt mitään. Ehkä olisit nyt +5 kg, jos olisit jatkanut entiseen tyyliin. Totta kai meistä jokainen haluaisi laihtua nopeasti, mutta +5 kg on joka tapauksessa hieno tulos.
Tottakai se on kiva tulos. Oon painanu tän verran viimeset viis vuotta jo, joten ilman muutosta olisin edelleen samassa tilanteessa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Liikunnalla laihduttaminen on todella hidasta. Pienennä annoskokoja, saat liikaa energiaa.
Siks en laihdutakkaan liikunnalla. En oo tehnyt mitään muutoksia liikunnan määrään ryhtyessäni tähän laihdutusprojektin, kuten tuossa aloituksessa sanoin, vaan vahtinut syömisiä.
No siinä se ongelma varmaan onkin, syön tällä hetkellä mielestäni todella terveellisesti ja järkevästi eli en ehkä varsinaisesti ehkä "laihduta" tai "dieettaa" eli en kärsi nälkää tai ole rajusti miinuskaloreilla.
Ehkä järkevällä syömisellä ei saakkaan laihdutettua kuin etanavauhtia? Turhauttaa kun tekee kaiken hyvin ja kilot ei karise. En jaksais kituuttaa kuitenkaan millään alle 1600kcal dieeteillä...
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
5kg neljässä viikossa. Treeniä 5 krt/vko, kaks jumppaa, kaks juoksua ja yks kävely. Ruokavalioon ei muita muutoksia kun herkut pois ja kaurapuuro aamulla tai illalla. Normaalia kotiruokaa muuten.
Miten kukaan jaksaa laihduttaa kun muutokset on näin mitättömiä vai vetääks kaikki vaan kitudieettiä?