Mites sen nyt sitten on nykyään? Jos kolesteroli on koholla niin saako syödä munia vai ei?

Hiilareista kohoaa.Kananmuna päästetty pannasta jo   vuosia sitten.

Syö rasvaista kalaa, paljon vihreitä vihanneksia, oleskele PALJON ulkosalla auringossa kesän aikana ja käy testeissä  kesän jälkeen.  Pidä leivät, makkarat ja kaljat vain satunnaisena herkkuna mutta syö paljon kalaa. Kesän jälkeen sulla on luultavasti  arvot ihan jees.Kalan syöminen monta kertaa viikossa nostaa HDL:ää.

Saa syödä munia.

Ruoka ei kohota kolesterolia kuin erityisessä sairaudessa.

Kolesteroli on kai luonnon keino kovettaa verisuonten seinämiä, jos verenpaine nousee ja verisuonet ovat vaarassa rikkoutua paineesta.

Eli pitäisi keskittyä alentamaan verenpainetta. Liikuntaa ja laihdutista ja laihduttava ruokavalio ja riittävät unet sekä rentoutumista ja stressin hallintaa.

Tämä on hauska, nykyään. Huomenna voi olla jo toisin.

Pitää myös muistaa, että vanhemmiten kolesteroli nousee ja sen on tarkoituskin nousta. Varsinkin naisilla.

Laitoin just munia pannuun ja ripauttelin päälle tyttären jäämiä salsda-kastikkeesta. Kolesteroli 5.6 kun mitattiin, mutta tuskin on munilla kohonnut vaan hiilareilla ja lihomisella.

En yhtään usko oikeasti siihen ,että rasva lihottaisi tai että kananmunat nostaisi kolesterolin.

Syynä on se, että molemmat ovat luontaisia.

Hiilihydraatitkaan tuskin lihottaisivat jos syötäisiin vaan puuroa ja leipää.

Syöty kolesteroli ei ole sama asia kuin kehon kolesteroli. Ensimmäisestä ei tule jälkimmäistä.

Kyllä se on niin että aina on syöty hiilareita ja muniakin ja ihmiset olivat hoikkia. Kyse on nyt vaan siitä, että nykyään syödään paskaa ja syytetään jotain tiettyjä ruoka-aineita...huh huh.

Nykyään ei saa syödä mitään ja silti ihmiset ovat sairaampia ja lihavampia kuin koskaan?

Syy------no ehkä ei ne ruuat vaan ne herkut, alkoholi ja ne herkut edelleen!

Vierailija kirjoitti:

Saa syödä munia.

Ruoka ei kohota kolesterolia kuin erityisessä sairaudessa.

Kolesteroli on kai luonnon keino kovettaa verisuonten seinämiä, jos verenpaine nousee ja verisuonet ovat vaarassa rikkoutua paineesta.

Eli pitäisi keskittyä alentamaan verenpainetta. Liikuntaa ja laihdutista ja laihduttava ruokavalio ja riittävät unet sekä rentoutumista ja stressin hallintaa.

Tarkoitat kai normaali ruoka eli ei mitkään kebabitg ja pizzat? 

Taidan alkaa munakuurille. Syön paljon munia ja mitataan sitten kolesterolini kun paino pudonnut? ONko tämmöisiä tehty paljonkin? En usko pätkääkään, että munien syöminen nostaisi kenenkään kolesterolia!!!

Ja liikumattomuus. 50-luvulla liikuttiin n. 5h enemmän vuorokaudessa. Elimistö kulutti enemmän ja rasva paloi, eikä ehtinyt jäädä elimistöön aiheuttamaan pahojaan.

Vierailija kirjoitti:

Pitää myös muistaa, että vanhemmiten kolesteroli nousee ja sen on tarkoituskin nousta. Varsinkin naisilla.

On myös tietoa, että kolesteroli suojaa syöviltä. Eli parempi kun ei mittaile yhtään mitään.

Nonnii! Hyvää yötä, Jeesus myötä!

Kyllä mun kolesteroli nousi 3,5:stä 3,9:n kun aloin syödä munia joka päivä. Vuodessa oli tuon verran noussut. Eihän se paljon ole mutta nousu tapahtui vaikka mulla on statiini ollut koko ajan! Toisaalta joskus vuosia ennen statiinia oli kole jopa 5 ja jotain.

Vierailija kirjoitti:

Syö rasvaista kalaa, paljon vihreitä vihanneksia, oleskele PALJON ulkosalla auringossa kesän aikana ja käy testeissä  kesän jälkeen.  Pidä leivät, makkarat ja kaljat vain satunnaisena herkkuna mutta syö paljon kalaa. Kesän jälkeen sulla on luultavasti  arvot ihan jees.Kalan syöminen monta kertaa viikossa nostaa HDL:ää.

Ei kannata tuhlata rahojansa kalliiseen kalaan, kun kalaöljykin on keksitty. Siitähän se vaikutus tulee.

Minulla on henkilökohtainen tutkimus tästä. Söin 3 munaa päivässä yli 5 vuoden ajan ja kolesterolini oli viime tarkastuksessa ihanteellinen. Toki sitten muuten söin pelkästään kasviksia ja juustoa ja herkkuja korkeintaan kerran viikossa. Ainakin se on minun kohdallani kuitenkin poissuljettu, että kananmuna yksistään tuottaisi huonoja tuloksia.

Jos haluat uskoa munateollisuuden sponsoroimia tutkimuksia, niin syö niin paljon munia kuin itse haluat. Itse jättäisin ne tosin syömättä.

Vierailija kirjoitti:

Minulla on henkilökohtainen tutkimus tästä. Söin 3 munaa päivässä yli 5 vuoden ajan ja kolesterolini oli viime tarkastuksessa ihanteellinen. Toki sitten muuten söin pelkästään kasviksia ja juustoa ja herkkuja korkeintaan kerran viikossa. Ainakin se on minun kohdallani kuitenkin poissuljettu, että kananmuna yksistään tuottaisi huonoja tuloksia.

Tämä oli vähän epäselvä. Eli munien lisäksi söin kasviksia ja juustoa päivittäin. Herkkuja korkeintaan kerran viikossa.