Jos sinun työt alkaisi aamulla klo 7 niin monelta menisit illalla nukkumaan?

Kahdeksalta

Klo 22.00.

Klo 23

Kymmeneltä.

Siin puolilta öin..herään 6.15, aamutoimet suitsait ja menoks.

Varmaan 23 aikaan. Mulla alkaa aamuvuoro 6.00 ja silloin meen yleensä 22-23 nukkumaan. En vaan saa aiemmin unta.

22-23 yrittäisin mennä. Kun pitäisi kuitenkin herätä joskus kuuden maissa.

Klo 23 pitää viimeistään olla unessa, ei haittaa vaikka jo aiemminkin. Menen siis seitsemäksi töihin.

Riittävästi uniaikaa saadakseni klo 21 olisi hyvä aika. Herätys seuraavana aamuna

klo 5.20. Liian usein minulla venyy pään saaminen tyynyyn liian myöhäiseksi 🙈

Menen yhdeksältä sänkyyn, luen tunnin verran ja nukahdan. Herään 5.30. Mulla on tarvittava unilääke, muuten en jaksaisi. Normaalisti mun rytmi on 23-24 nukkumaan ja herätys 8-9. Olen sairaanhoitaja.

Vierailija kirjoitti:

Riittävästi uniaikaa saadakseni klo 21 olisi hyvä aika. Herätys seuraavana aamuna

klo 5.20. Liian usein minulla venyy pään saaminen tyynyyn liian myöhäiseksi 🙈

miksi noin aikaisin

Olennaisempaa olisi tietää, moneltako töihin pitää lähteä. Jos lähtisin miesystäväni luota, minun pitäisi lähteä noin 5.30. Omalta asunnoltani 6.30.

Mutta joka tapauksessa menisin nukkumaan noin 23. Sen aikaisemmin on turha mennä sänkyyn pyörimään.

Viimeistään 22.00 pää tyynyyn. Herätys olisi 6.00 jotta olisi 7.00 valmiina työntekoon.

Eikä tuo 21.00 liian aikainen ole, jos väsyttää ja uni vaan tulee. Ja toisinaan uni tulee noinkin aikaisin.

21:30-22:00

Viimeistään ysiltä.

Riippuu esim. työmatkan kestosta ja työn luonteesta (pitääkö olla kuinka laittautunut jne). Jos ajatellaan nykyistä työtä ja työmatkaa, niin pitää nousta tuntia ennen kuin pitää olla töissä eli jos menisisn seitsemäksi olisi herätys klo 6. Jotta heräisin pirteänä, pitäisi olla unessa viimeistään klo 23.

heräisin varmaan viideltä, joten klo 22.

21.00