Lue keskustelun säännöt.
Urheilijat! Kysymys tietäjille:
16.03.2018 |
Olin puolen vuoden liikuntatauolla. Nyt olen aloittanut hiihtämisen ja kävelyn. Lenkit on olleet n.2h mittaisia. Nyt minun on ollut hankala saada illalla unta: jalkoja "pakottaa". Ei siis varsinaisesti särje mistään.
Mikähän on? Tottumattomuutta, nestehukkaa, sinkinpuutos? Onko jollain ollut vastaavaa ja miten asia ratkesi?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Rasitustason muutoksesta johtuvaa. Pidä jalkoja ylhäällä itse selälläsi maaten. Voit vaikka vähän polkea ilmaakin jos pelkkä makoilu on tylsää. Olethan muistanut venytellä? Onko kenkäsi hyvät ja lihaksisto lämpimänä (oikeanlainen vaatetus, ettei palele)?