Jos ylipainoa on 50kg+,alkaisitko alkuun ene dieetille?

Ei siihen mitkään ihmedietit auta vaan pysyvä elämänmuutos.

No eipä kannata. Kyseiset pussiruoat ovat tappaneet aika monia. Lisäksi paino palautuu nopeasti kun kuuri on ohi. Pahimmillaan aiheuttaa vain energiabalanssin heikkenemistä entisestään, eli kroppa pyrkii säästämään entistä enemmän energiaa läskiksi.

Ensin pitäisi etsiä ylipainon syy. Mikäli se on psyykkinen, niin pää kuntoon. Mikäli se on endokrinologinen, niin ne asiat kuntoon. Näiden jälkeen elämäntapamuutokseen ohjaamista, joka on kyllä pitkälle psykologiaa. Aikaa muutokselle vuosia.

Mee salille ja lenkille. Jätärasvat sokerit ja muut paskat. Ei laihdutuksee oo mitää ihme aineita. T. -30kg M35

Jos terveys sallii, kyllä. Olen itse ollut Nutrilet dieetillä, ja on ihanaa, kun paino putoaa alussa nopeasti. Vaikka se on pääosin nestettä, tulee kevyempi olo nopeasti ja siinä on hyvä kohta opetella syömään vihanneksia.

En todellakaan alkaisi pussikuurille. Elimistö on jo lihavuuden takia huonossa kunnossa, en sitä enää rääkkäisi.

No jos haluaa kilpirauhasongelmia ja säästöliekin niin siitä vaan.

Itse lähtisin lisäämään kasvisten ja kuidun määrää ruokavaliossa ja liikuntaa. Panostaisin unen laatuun ja määrään.

Vähentäisin stressiä.

Kiinnittäisin ennenkaikkea huomiota ruuan laatuun ja kasvisten/marjojen lisäämiseen.

Ei noi tollaset kannata. Teet vaa hallaa elimistölle lisää. Liikunta ja ruokavalio kohalle, sillä se lähtee.

Kyllähän niillä valmisteilla laihtuu äkkiä, mutta vielä äkkiämmin ne kilot tulevat takaisin. Ja silläkin kuurilla on taas luotu loppuelämäksi pienempi kulutus.

Kun energiavaje on tarpeeksi (liian) suuri, elimistön ruokahalua ja kylläisyyttä säätelevät hormonit panevat napit kaakkoon ja siellä ne pysyvät jopa kaksi vuotta pikakuurin jälkeen. Osittain siitä johtuu, että laihdutustulos ei ole kovin pysyvä.

Kyllähän ihmisparka kuvittelee voivansa hormoneja  vastaan taistella, mutta kun sen taistelun joutuu käymään joka päivä monta kertaa ruoka valitessan, niin huonostihan siinä yleensä käy.

Aino keino huijata noita hormoneja on syödä sen verran vähemmän että laihtuu hitaasti.

Vaikka tuntuu pitkästyttävältä, kun haluaisi ne kilot pois heti, niin voi ajatella, että parin vuoden kuluttua olen jo parikymmentä kiloa (20 senttiä vyötäröltä) pienempi ja sinä aikana olisi jo ehtinyt useitta epätoivoisia pikadieettejä pitää ja olisi entistäkin lihavampi.

Kun laihtuu hitaasti, niin jos paino alkaa lisääntyä, se tekee senkin niin hitaasti, että ehtii sitten hätiin vaikka jo talvitakin kiristäessä niin, ettei taas tarvitse toivotonta urakkaa alkoittaa kesken.

Tästä ovat lääkärit yksimielisiä ja tuhansia tutkimuksia on aiheesta tehty, mutta bismesmiehet vain tyhmille lisää näitä laihdu 5 kiloa viikossa -dieettejä keksivät, ja mikäpäs siinä, vuoden päästä se tyhmä ostaa taas sen saman kuurin.