Lue keskustelun säännöt.
Onko 10000 askelta paljon?
17.02.2018 |
Tein uudenvuoden lupauksen että kävelen joka päivä 10000 askelta. Jostain tuo kynnys jäänyt mieleen.
Nyt olen tähän mennessä joka ikinen päivä täytänyt tavoitteen. Kännykässä on laskuri joka laskee askeleet. En siis kanna sitä kotona mukana vaan nuo kaikki askeleet tulee kävelylenkeiltä. Muutamille ylimääräisille lenkeillekin olen joutuut että tavoite täyttyy. joten liikuntaa lisäävä vaikutus lupauksella on ollut.
Nyt vaan aloin miettimään että paljonko tuo oikeesti on n. kilometreinä ja onko joku hyvä kuntoilun mittari vai mistä tuo ajatus 100000 askeleesta tulee.
Kommentit (8)
Mittaat yhden askeleen pituuden ja kerrot sen 10000:lla. Jos yksi askel on 70 cm, niin 10000 askelta (0,7 m x 10000) on 7000 m.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
N. 3 kilsaa, 1 aikuisen askel on n.30 cm.
10000 askelta on aika vähän ja täyttyy helposti jos ei omista autoa. 15000 kuulostaa jo paljon paremmalta.
Vierailija kirjoitti:
Oletko laihtunut tai kiinteytynyt?
Pelkästään 10000 päivässä askelta ottamalla laihtuu ja kiinteytyy kyllä aika huonosti. (Riippuu toki myös lähtötasosta). Mutta iankin avuksi täytyy kiinnittää paljon huomota siihen, mitä laittaa suuhunsa eli syö ja juo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
N. 3 kilsaa, 1 aikuisen askel on n.30 cm.
Jos minun, 165 cm pitkän naisen, askel on noin 60-65cm, niin kuinka pitkä tämä sinun aikuisesi on? Vai harponko minä uskomattoman suuria askelia?
Minulla tuo askelmäärä vastaa 7km, minulla on aktiviisuusranneke. Joka päivä tulee vähintään se kymppitonni, joskus jopa kolkyt. Välillä sitten kakskyt ja usein viisitoista. Se kymppitonni on siis minimivaatimus terveyden kannalta niille aikuisille jotka kykenevät askeltamaan :)
10 000 Askelta lienee jo vanhaa tietoa; nykyisin kai pitäisi ottaa "ainakin " 15000, jotta tulisi askellettua riittävästi. - Oheislukemisena vilkaiseppa seuraavan linkin taakse: https://www.is.fi/terveys/art-2000005144197.html