Riutunut ulkonäkö

Syö ja ulkoile.

Ennenkaikkea terveellinen syöminen, riittävä vedenjuonti ja liikunta, lepo ja auringon valossa oleskelu kun aurinkoa on enemmän.

Sitten muut konstit. Parturi ja vaatetus ja meikki.

Olen pyrkinyt olemaan ulkona joka päivä valoisan aikaan. Ilmeisesti ihan pelkkä valon saaminen tekee hyvää. Siis ilman ruskettavaa vaikutustakin.

Nukun riittävästi joten siitä ei ole kuihtuneisuuteni kiinni.

Up

Käytä virkistäviä naamioita. Nyt on melkein joka kaupassa näitä kangasnaamioita joka lähtöön. C-vitamiinia ja kollageenia sisältävät hyviä.

Juo kunnolla vettä. Syö kunnolla monipuolisesti, ja myös rasvoja. Laita naamaan kunnolla kosteutusta jos iho kuivuu. Jos on lihasjumeja niin jumppaa niitä kuntoon tai käy hierojalla. Huolehdi lihaskunnosta muutenkin niin olemukseen tulee ryhtiä. Etsi sulle sopivat vaatevärit. Ja hanki joku mielenkiinnon kohde, joka saa sut innostumaan. Ulkoile ja reippaile.