Lue keskustelun säännöt.
Olen 183cm/81kg. Onko liikaa syödä 2000kcal päivässä, jos haluaa kesäksi laihtua vajaan 10kg?
05.02.2018 |
Liikun keskimäärin tunnin ainakin viitenä päivänä viikossa.
Kommentit (5)
Vierailija kirjoitti:
Oletko mies? Kokeile ensin vaikka kuukausi, niin näet, kuinka lähtee laskuun.
Juu kokeilen. Mistä niin päättelet?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko mies? Kokeile ensin vaikka kuukausi, niin näet, kuinka lähtee laskuun.
Juu kokeilen. Mistä niin päättelet?
Kysyin lähinnä siksi, kun miehillä on enemmän lihasmassaa eli isompi kulutus. Tässähän on nelisen kuukautta kesäkuuhun, joten 2,5 kg kuukaudessa on hyvin realistinen laihtumistahti.
Tunti liikuntaa kulutaa pari sataa kcal. Tuolla reseptillä et vielä välttämättä laihtumaan pääse. Kokeile pari viikkoa ja jos ei paino putoa niin lisää kaloreita pois lautaselta.
Oletko mies? Kokeile ensin vaikka kuukausi, niin näet, kuinka lähtee laskuun.