Lue keskustelun säännöt.
kuuluuko töiden jälkeen olla ihan väsynyt?
29.01.2018 |
ettei jaksa tehdä mitään kotitöitä edes? Mietin vaan, masennustaustaa on. Mutta milloin tietää että pitää jäädä sairaslomalle?
Kommentit (4)
Mulla on aina ollut sama... Olipa sitten seisomatyöduunari tai toimisto... Mutta se johtunee pitkälti siitä, että en osaa tauottaa työtäni oikein. Kahvitaukoja en pidä, tai pidän ne koneen ääressä. Ruokatauolla käyn vaan syömässä ja vähän vetäisen henkeä. Mulle on vierasta sellainen "lounaskulttuuri", että heilutaan 2 h jossain kaupungilla keskellä päivää. Tupakkaakaan en polta, poistun työpisteeltä vain vessaan. Kyllä pitäis seuraavassa työssä oppia paremmille tavoille...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En jaksa enkä ehdi muuta. Ehkä sitten kuuluu olla näin.
luokanopettaja
Onhan se ihan tavallista, että töiden jälkeen on poikki. Mutta omilla elämäntavoilla sitä voi myös helpottaa. Puhun nyt siis vain omasta kokemuksesta:
- pakota itsesi ulos liikkumaan edes hetkeksi
- katso mitä syöt: jos ruoka on huonolaatuista ja sisältää kamalasti hiilihydraattia, olo on vetämätön ja ankea koko ajan. Toisaalta jos et syö lounasta, sekin vie voimat.
- älä jumitu TV:n tai ruudun ääreen, ne pahentavat masennusta
- sovi tapaamisia mukavien ihmisten kanssa tai laita kävelylle lähtiessä luurit korviin ja soita jollekin mukavalle ihmiselle samalla kun kävelet
- yritä löytää harrastus, joka innostaa sinua; itselleni se on liikuntaharrastus
- tee kotityöt viikonloppuna ja anna olla arkena kaikki mikä ei ole pakollista
Sama, kerrossiivoustyö. Ei jaksa mitään muuta. Todella masentavaa