Lue keskustelun säännöt.
Koska kofeiinin vierotusoireet loppuvat?
08.01.2018 |
Tein uuden vuoden lupauksen luopua kokonaan kofeiinipitoisista juomista. Nyt viikkoa myöhemmin todellakin tiedän tehneeni moisen lupauksen.
Olen jostain kuullut säännöksi, että vierotusoireet loppuisivat kahdessa viikossa, mutta miten on? Kai sekin hieman riippuu yksilöstä ja siitä, miten paljon elimistö on tottunut kofeiinia saamaan?
Kommentit (8)
Voihan se hiukan vaihdella. Kaverini esim. ihmetteli kun sanoin että pakko saada kahvia, itse ei ikinä jäänyt koukkuun vaikka monesti joi kuukausia kupin pari ja sitten ei taas yhtään. Itselläni taisi olla pari päivää päänsärkyä ja yli viikon aivosumu kun viimeksi lopetin seinään, sitten luovutin kun en jaksanut enää nuokkua ja jumittaa. Oon jo valmiiksi ihan liian jumissa.
Vähitellen vähentäminen ei ollut yhtään niin kamala kokemus, toki kahvi on hyvää ja muutaman huonosti nukutun yön takia kahvikoukku alkoi taas kun "jos yhden kupin nyt ottaisi" :D Maku on hyvä ja harvoin juotuna saa petollisen kivan herättävän vaikutuksen, mutta kun koukuttuu se on lähinnä pakollinen osa päivää jos haluaa yhtään käynnistyä. Lisäksi tuntuu vaikuttavan pienissäkin määrin hermostuttavasti, sekoittaa vatsaa ja huonontaa yöunia.
Sanoisin että jos oot lopettanut kahvin lisäksi myös teen, ala juomaan vaikka kupillinen vihreää teetä aamuisin. Vaikka yön yli kylmähaudutettua, jos haluat lempeämmän maun ja vähemmän kofeiinia. (tai teiiniä se teessä on) Tai otat murusen kofeiinitabletista jos niitä sattuu löytymään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen nyt viikon verran seuraillut tärinöitä, kohonnutta pulssia ja levotonta oloa. Päänsärkyä ei kauheasti ole, eikä väsyneen sumuista oloa kahden ensimmäisen päivän jälkeen.
Mietin siis lähinnä sitä, että jos "tuskani" on jo esimerkiksi puolessa niin ehkä kannattaa vain jatkaa täyslakkoa oireista huolimatta. Työ- ja muu toimintakyky on kuitenkin tallella: olotila vain on inhottava.
Lunttasin netistä, että kofeiinin määrä elimistössä puolittuu 3-6 tunnissa. Viikko täysin ilman kofeiinia tarkoittaa siis sitä, että oireet johtuvat nimenomaan tavallisen kofeiiniannoksen puutteesta.
Varmaan aika yksilöllisistä. Itselläni oli seuraavana päivänä vähän pääkipua. Sen jälkeen ei ollut enää mitään oireita.
Asiantuntijat sanovat, että kahvi on terveysjuoma.
Muutamassa päivässä kun lopetin kahvin kertausharjoituksia varten.Päänsärky voi olla nestehukkaa,juo vettä tarpeeksi ja väliajoin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla kestää parisen vikkoa, ehkä hieman ylikin. Hirveä päänsärky, ahdistus, väsymys, närästys ym. Yllättävän voimakkaita ne oireet kyllä on. Sokeri ja tupakka on samalla tasolla vieroitusoireiden suhteen.
Vierailija kirjoitti:
Minulla kestää parisen vikkoa, ehkä hieman ylikin. Hirveä päänsärky, ahdistus, väsymys, närästys ym. Yllättävän voimakkaita ne oireet kyllä on. Sokeri ja tupakka on samalla tasolla vieroitusoireiden suhteen.
Tuo ahdistus oli hyvin ikävä yllätys. Fyysiseen kipuun voi aina ottaa särkylääkkeitä. Mielentilaan taas ei ole kuin tilanteen kylmä analyysi: "Kaikki on hienosti. Mitään ongelmaa tai hätää ei ole. Ihan iisisti vain."
up