Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
onko jalkaprässi yhdellä jalalla tehtynä paljon tehokkaampaa kuin molemmilla jaloilla?
26.12.2017 |
Itselläni ainakin aina yhdellä jalalla tehtynä pakarat ja sisäreidet seuraavana päivänä aivan tajuttoman kipeät.
Yhdellä jalalla painoa prässissä painoa 70-80kg ja molemmilla jaloilla tehtynä 190-200kg.
Kommentit (12)
Ei se ole tehokkaampaa, erilaista vain
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikään laite ei ole tehokas ihan sama miten monta sataa kiloa "nostat". Tee mieluummin kehonpainolla tai vapailla painoilla kyykkyä.
tuskin nyt kehonpainolla tehdyt kyykyt kovin tehokkaita ovat....
Vierailija kirjoitti:
Ei se ole tehokkaampaa, erilaista vain
no miksi yhdellä jalalla tehtynä paikat tulee niin kipeiksi? Normaalisti tehtynä taas ei.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikään laite ei ole tehokas ihan sama miten monta sataa kiloa "nostat". Tee mieluummin kehonpainolla tai vapailla painoilla kyykkyä.
tuskin nyt kehonpainolla tehdyt kyykyt kovin tehokkaita ovat....
Kokeileppa tehdä yhdellä ajalla kyykkyä (pistoolikyykky) ja sano sitten
komsii komsaa. Mulla on ajatuksena se, että tekisin yhden jalan prässiä välillä. Tuntuma voi olla yhdelle jalalle parempi jos siis tekee yhden jalan kerrallaan = lihaskasvua. Toisaalta kahden jalan tehtynä liike antaa sen verran kovan kokonaisrasituksen elimistöön, että hormoni ja kasvubuustit lähtevät kauttaaltaan koko kropassa tehostumaan, jolloin lihaskasvu koko kropassa ja myös jaloissa voi olla parempi. Pahoittelut kun en osaa paremmin kertoa, koska en osaa. Teen pääasiassa itse kahdella jalalla yhtäaikaa ja joskus vaihtelun vuoksi yksi jalka kerrallaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oletko laskenut mukaan kelkan painon noihin?
Vierailija kirjoitti:
Oletko laskenut mukaan kelkan painon noihin?
en ole. Ei kyllä mitään tietoa, paljonko kelkalla painoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei se ole tehokkaampaa, erilaista vain
no miksi yhdellä jalalla tehtynä paikat tulee niin kipeiksi? Normaalisti tehtynä taas ei.
Koska se on tavallisesta poikkeavaa
paljonko teillä naiset painoa etu -ja takareisi laitteessa. Siis siinä istuttavassa mallissa.
Etureisi 60kg ja takareisi 45kg 3x10 toistoilla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yhdellä jalalla tehtynä rikot selkäsi.
Täällä ruskeassa talossa se tehdään aina sillä keskimmäisellä!
Alue: Aihe vapaa
Mikään laite ei ole tehokas ihan sama miten monta sataa kiloa "nostat". Tee mieluummin kehonpainolla tai vapailla painoilla kyykkyä.