Lue keskustelun säännöt.
"Jos lakkaat syömästä tai syöt liian vähän, niin keho menee säästöliekille". Selittäkää miten Selviytyjät realityssa kilpailijat sitten laihtuvat?
09.12.2017 |
Selviytyjät realityssa pitempään olleet, varsinkin alun perin tukevahkot kilpailijat todella laihtuvat ihan silmissä. Heidän päivittäiset riisiannoksensa ovat ihan surkean pieniä. Sen lisäksi he toki voittavat palkintokilpailuja, joissa pääsevät syöpöttelemään runsainmitoin (aina epäterveellistä mättöä kuten jäätelöä, pitsoja, hampurilasia, suklaata jne).
Hoetaan aina että jos lakkaa kokonaan syömästä tai syö liian vähän, niin keho menee säästöliekille ja paino ei putoa. Samoin sitten, jos repeää niukan linjan aikana yhtäkkiä ahmimaan, niin ne kaikki kalorit "kertyy".
Selviytyjissä toki kilpailijat kuluttavat kaloreita myös rankissa fyysisissä kilpailuissa. Mutta silti tässä on nyt minun mielestä jokin ristiriita, joten valaiskaa asiaa: miten selviytyjät laihtuvat ja miten se säästöliekki teoria sopii tähän? Koska eikö tuo jos mitä ole sitä säästöliekkipainajaista, eli yhtäkkiä lakataan syömästä, siirrytään mitättömiin riisiannoksiin ja sitten välillä ahmitaan epäterveellisellä ruoalla? Ja porukka laihtuu.
Kommentit (12)
Olen ihmetellyt samaa asiaa aina :D
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo säästöliekki tarkoittaa käytännössä n. 150-200 kilokalorin pudotusta kulutuksessa. Tämän seurauksena henkilölle tulee voimaton olo (koska aineenvaihdunta on hidastunut). Selviytyjissäkin tämä fyysisen suorituskyvyn selvä heikkeneminen on näkynyt joillain tuotantokausilla sellaisten henkilöiden kohdalla, jotka eivät ole joka toinen päivä päässeet vetämään kupua täyteen kisan voitettuaan.
Koska se on paskapuhetta. Keskitysleiritkin sen todisti. Kun saat liian vähän ruokaa - laihdut. Muu on itsepetosta. Tai on mennyt liian lyhyt aika.
Vierailija kirjoitti:
En tiedä mutta onko tuota säästöliekkiteoriaa jotenkin vahvistettu tieteellisesti? Onko se siis todellinen kehon reaktio vai onko se vain jotain ravintoterapeuttista uskomusta?
Michigan starvation experiment.
Säästöliekki on monitahoinen juttu. Yksi osa sitä on se, että kun kaloreita saa selvästi kulutustaan vähemmän, sitä alkaa vaistomaisesti vähentää liikkumistaan, mikä vähentää kulutusta. Selviytyjissä tämä ei oikein ole mahdollista, vaan siellä on pakko liikkua polttopuita kerätessä, fyysisissä kisoissa jne.
Mitä enemmän kehossa on rasvaa, sitä paremmin keho pystyy vastustamaan säästöliekkiä, koska ravinnosta ei heti ole pulaa. Koko ilmiön tarkoitushan on pitää ihminen hengissä silloin kun energiaa (lue: sapuskaa tai läskiä) ei ole. Ja koska Selviytyjien kilpailijoilla on usein ihan kivasti ylimääräistä rasvaa, eivät he säästöliekkiä juuri koe.
Pieni osuus tästä säästöliekistä tulee sitten aineenvaihdunnan varsinaisesta hidastumisesta (max. 10 % kulutuksesta), jolloin solujen uusiutuminen, elimien toimintakyky (myös aivojen) jne. hidastuvat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No eihän se nyt tietenkään tarkoita sitä, että laihtuminen kokonaan loppuisi, jos kalorivaje on pitkiä aikoja suuri. Se vain hidastuu. Samoin kuin puhelinkin tarvitsee virtaa, vaikka se on virransäästötilassa.
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki on monitahoinen juttu. Yksi osa sitä on se, että kun kaloreita saa selvästi kulutustaan vähemmän, sitä alkaa vaistomaisesti vähentää liikkumistaan, mikä vähentää kulutusta. Selviytyjissä tämä ei oikein ole mahdollista, vaan siellä on pakko liikkua polttopuita kerätessä, fyysisissä kisoissa jne.
Mitä enemmän kehossa on rasvaa, sitä paremmin keho pystyy vastustamaan säästöliekkiä, koska ravinnosta ei heti ole pulaa. Koko ilmiön tarkoitushan on pitää ihminen hengissä silloin kun energiaa (lue: sapuskaa tai läskiä) ei ole. Ja koska Selviytyjien kilpailijoilla on usein ihan kivasti ylimääräistä rasvaa, eivät he säästöliekkiä juuri koe.
Pieni osuus tästä säästöliekistä tulee sitten aineenvaihdunnan varsinaisesta hidastumisesta (max. 10 % kulutuksesta), jolloin solujen uusiutuminen, elimien toimintakyky (myös aivojen) jne. hidastuvat.
Ja koska selviytyjien kilpailijoilla on usein ihan kivasti ylimääräistä rasvaa, eivät he säästöliekkiä juuri koe = olen ylipainoinen. Eli jos lakkaan syömästä tai syön muutaman kissanpieru kokoisen riisiannoksen päivässä noin kuukauden ajan, niin laihdun? Miksi tällä säästöliekkiteorialla pelotellaan kaikkia laihduttajia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Koska se on paskapuhetta. Keskitysleiritkin sen todisti. Kun saat liian vähän ruokaa - laihdut. Muu on itsepetosta. Tai on mennyt liian lyhyt aika.
Niin siis onko joku väittänyt tai kuvitellut että kukaan ei voisi ikinä laihtua vaikka lopettaisi syömisen kokonaan? :D Totta kai liian vähäisellä ravinnolla laihtuu, mutta keho käyttää sitä vähäistä ravintoa sitten mahdollisimman säästeliäästi ja vararavinto otetaan käyttöön vasta kun on aivan pakko.
Säästöliekki ON olemassa. Se tarkoittaa sitä että keho pyrkii minimoimaan energiankulutuksen (esim. vähentämällä lämmöntuottoa) ja laihdutetusta massasta suhteessa suurempi osa on lihasta jolloin peruskulutuskin laskee enemmän kuin "puhtaampaa läskiä" laihduttaessa. Eli jos syöt _viikossa_ 2000 kcal vähemmän kuin lähtötilanteessa, laihdut tuota vajetta kohden suuremman määrän rasvamassaa, kuin jos söisit _päivässä_ 2000 kcal vähemmän kuin lähtötilanteessa. Toki jälkimmäisessä painon pudotus on nopeampaa mutta laskennallisesti painoa lähtee vähemmän suhteessa vajeeseen (koska keho jarruttaa vähentämällä kulutusta sieltä missä voi) ja menetetystä painosta pienempi osuus on rasvakudosta.
Säästöliekki EI estä laihtumasta mutta saa kehon selviämään vähemmällä. Katsokaa kuvia keskitysleirivangeista. Ei kovin montaa lihavaa, mutta ravinnon saantiin nähden uskomattomia selviytymisiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tässä nyt ilmeisesti jotkut luulevat, että säästöliekki tarkoittaa, että ihminen voi lakata kokonaan syömästä laihtumatta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Säästöliekki on monitahoinen juttu. Yksi osa sitä on se, että kun kaloreita saa selvästi kulutustaan vähemmän, sitä alkaa vaistomaisesti vähentää liikkumistaan, mikä vähentää kulutusta. Selviytyjissä tämä ei oikein ole mahdollista, vaan siellä on pakko liikkua polttopuita kerätessä, fyysisissä kisoissa jne.
Mitä enemmän kehossa on rasvaa, sitä paremmin keho pystyy vastustamaan säästöliekkiä, koska ravinnosta ei heti ole pulaa. Koko ilmiön tarkoitushan on pitää ihminen hengissä silloin kun energiaa (lue: sapuskaa tai läskiä) ei ole. Ja koska Selviytyjien kilpailijoilla on usein ihan kivasti ylimääräistä rasvaa, eivät he säästöliekkiä juuri koe.
Pieni osuus tästä säästöliekistä tulee sitten aineenvaihdunnan varsinaisesta hidastumisesta (max. 10 % kulutuksesta), jolloin solujen uusiutuminen, elimien toimintakyky (myös aivojen) jne. hidastuvat.
Ja koska selviytyjien kilpailijoilla on usein ihan kivasti ylimääräistä rasvaa, eivät he säästöliekkiä juuri koe = olen ylipainoinen. Eli jos lakkaan syömästä tai syön muutaman kissanpieru kokoisen riisiannoksen päivässä noin kuukauden ajan, niin laihdun? Miksi tällä säästöliekkiteorialla pelotellaan kaikkia laihduttajia?
Kuka pelottelee ja millä perusteella? Ravitsemustieteilijät pelottelevat ehkä siksi, koska pitkällä tähtäimellä katsottuna se on ihan sama laihdutatko 10 kg puolessa vuodessa vai vuodessa, mutta elintapojen pysyvyyden kannalta sillä on iso merkitys oletko laihduttanut hitaasti vai äärimmäisellä metodilla. Jälkimmäinen johtaa usein lihomiseen dieetin loputtua.
Mutta kukaan ei varmasti kiistä sitä, ettetkö laihtuisi niillä miniannoksilla. Tämä on ihan fysiologinen fakta, joka on valitettavasti monilla keskitysleireillä käytännössä todettu.
En tiedä mutta onko tuota säästöliekkiteoriaa jotenkin vahvistettu tieteellisesti? Onko se siis todellinen kehon reaktio vai onko se vain jotain ravintoterapeuttista uskomusta?