Mitä korjata ruokavaliossani, kolesteroli koholla 7

Kokeile ensin niitä kaupasta saatavia kolestrolia alentavia tuotteita ja sitten kyllä lääkitys

Saatko tarpeeksi hyviä rasvoja? Syötkö kalaa? Kalaöljyä?

Arvo pysyi siinä kuuden kieppeillä lääkityksestä huolimatta. Hän aloitti keväällä omega-3-kapseleiden syönnin ja nyt arvo oli n. 5.

Toinen konsti on mustikat. 1dl päivässä alentaa merkittävästi kolesteroliarvoa. Kokeiltu on!

Juusto kannattaa vaihtaa vaikka kasvisrasvajuustoihin ja keitoista, salaateista ja kotiruuasta kannattaa tarkistaa rasvapitoisuudet. Esimerkiksi ruokaisa fetasalaatti voi sisältää hurjasti rasvaa, samoin esim. jauheliharuuat.

Vierailija:

Saatko tarpeeksi hyviä rasvoja? Syötkö kalaa? Kalaöljyä?

syön kalaa ja lisäksi otan joka ilta kalaölykapselin ihon vuoksi. Mutta silti lääkäri sanoi, että jos ei kohta laske, niin lääkitys edessä :/

ap

ja huonon matala, niin onko tuolla kokonaiskolesterolilla mitään väliä? Mun maalaisjärjelläni huonohan on se, josta on haittaa, mutta jos se ei ole koholla (ainakaan paljoa), niin mitä vaaraa siitä on?



t. tyhmä

valitettavasti ruokavaliolla pystyy korjaamaan aika vähän kolesterolia ellei se ole ihan tosi pielessä ja rasvainen.

Ruokamuutoksilla pystyy yleensä maksimissaan 20% laskuun eli sulla arvoon 5.6 joka on edelleen hiukan koholla. Sun ruokavaliolla aloittaisin lääkityksen aika äkkiä koska ruuasta ei taida olla kyse vaan perintötekijöistä, niin kun monella muulla suomalaisella. Lääkitys on ihan hyvä juttu, pystyt ajoissa ehkäisemään liitännäissairauksia.