Lue keskustelun säännöt.
Miksi herään väsyneenä ilman melatoniinia.
Melatoniinimimmi
05.12.2017 |
Niin, asia tuli tuossa otsikossa jo aika tyhjentävästi. Oon miettinyt sitä miksi uni ilman melatoniinia ei ole mulle tarpeeksi palauttavaa. Nukun siis läpi yön ilman melatoniiniakin, mutta herään väsyneenä. Oon unihäiriöinen, paljon univelkaa ja oon nyt 2kk nukkunut melatoniini 2mg avusteisesti. Oon yrittänyt pienentää melatoniinia, mutta päiväelämä kärsii siitä pahasti.
Kommentit (14)
Itse puolestani herään aina väsyneenä ja ylös nouseminen on erittäin vaikeaa, jos olen ottanut illalla melatoniini. Käyttämäni annos on 0,5mg. Mielenkiintoista kuinka päinvastaiset reaktiot samalle aineelle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siitä tuli juuri joku terveysluento, että on ihmisiä jotka metabolisoivat sen hitaasti samoin kuin kofeiinin. Ja sillä on sitten merkitystä, jos se ei olekaan tullut käsiteltyä yöllä.
Kyllä, mun mies on joskus ottanut puolet mun melatoniini annostuksesta saadakseen unta, ja kertoi että oli puolille päivin tokkurassa. En siis yhtään epäile kertomustasi vastaus nro.2.
Itse syön siis vahvinta markkinoilla olevaa melatoniinia ja olen vain sen avulla pirteä päivisin. Nukun tosin sitten rauhassa sen melatoniinin ajan kun yritän työstää univelkaa pois. Eli otan melatoniinin noin 21.30, oon klo 22.30 niin ihanan väsynyt että hyvä kun viitsin enää hampaat pestä ja nukun klo 23.00 mennessä. Herään itsenäisesti noin 8.00 aamulla eli nukun vaihtelevasti 9-10h. Viikonloppuisin 11h kin.
Peräsuolentulehdus? Peräsuolessa voi olla isojakin latentteja infektioita, jotka pukkaavat tulehdusta aivoihin asti. Nämä laajat peräsuolentulehdukset oireilevat usein peräpukamilla, mutta peräpukamat ovat vain jäävuoren huippu.
Melatoniinimimmi kirjoitti:
Kyllä, mun mies on joskus ottanut puolet mun melatoniini annostuksesta saadakseen unta, ja kertoi että oli puolille päivin tokkurassa. En siis yhtään epäile kertomustasi vastaus nro.2.
Itse syön siis vahvinta markkinoilla olevaa melatoniinia ja olen vain sen avulla pirteä päivisin. Nukun tosin sitten rauhassa sen melatoniinin ajan kun yritän työstää univelkaa pois. Eli otan melatoniinin noin 21.30, oon klo 22.30 niin ihanan väsynyt että hyvä kun viitsin enää hampaat pestä ja nukun klo 23.00 mennessä. Herään itsenäisesti noin 8.00 aamulla eli nukun vaihtelevasti 9-10h. Viikonloppuisin 11h kin.
Oliskohan mahdollista, että nukut liikaa? Terveelle aikuiselle pitäis riittää 7-8h unta yössä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paitsi että mä en ole ihan terve. Kliinisten unitutkimusten mukaan minulla on kerääntynyt univelkaa puolen vuoden mitalta eikä öisin tapahdu palautumista: lämpötila ja sykkeet eivät madallu ja alfa-beta aivoaallot säilyttävät päiväaikaisen vireystilansa. Siksi siis syön mm. noin vahvaa melatoniinia ja ahnehdin uniaikaa. Olen ajatellut, että kaipa se meininki sit jotenkin muuttuu kun univelka on kuitattu..?...
Mä otan 3 x 3mg melatoonia joka ilta ja sillä ehkä saa nukuttua. Aamuisin tuo ei vaikuta mitään. Aikaisemmin oli 7-8 vuotta 10mg nukatamislääke stellan. Se oli hyvä lääke mutta uusiminen meni liian vaikeaksi. Syyllistettiin sen käytöstä. Pahiten aamulla väsytti mirtsapiini josta ei ollut mitään hyötyä nukahtamisongelmaan.
Helpointa lienee jos/kun tottuu jatkuvaan univajeeseen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä otan 3 x 3mg melatoonia joka ilta ja sillä ehkä saa nukuttua. Aamuisin tuo ei vaikuta mitään. Aikaisemmin oli 7-8 vuotta 10mg nukatamislääke stellan. Se oli hyvä lääke mutta uusiminen meni liian vaikeaksi. Syyllistettiin sen käytöstä. Pahiten aamulla väsytti mirtsapiini josta ei ollut mitään hyötyä nukahtamisongelmaan.
Helpointa lienee jos/kun tottuu jatkuvaan univajeeseen?
Ei univajeeseen kannata tottua. Se tappaa pitkällä juoksulla.
Vierailija kirjoitti:
Peräsuolentulehdus? Peräsuolessa voi olla isojakin latentteja infektioita, jotka pukkaavat tulehdusta aivoihin asti. Nämä laajat peräsuolentulehdukset oireilevat usein peräpukamilla, mutta peräpukamat ovat vain jäävuoren huippu.
Siis liittyykö tämä nyt univajeeseen? Vai nukkumiseen yleensä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itselläni melatoniini tekee sen, että nukahdan kyllä hyvin mutta olen erittäin väsynyt aamulla. En käytä enää tuon takia.
Siis melatoniini ei ole lääke, joka pitää unessa, vaan valmiste, joka helpottaa nukahtamista. Sikäli vähän outoa settiä tässä ketjussa.
Olen itse käyttänyt lääkärin määräämää 2 mg Cirkadian tms joka on sitten eri kuin nuo käsikauppamelatoniinit. Niitä käytän 3 - 10 mg annostuksilla.
Vaikea uskoa, että jollekin 0,5 mg tekisi mitään.....
Mitä on tuo "noin vahva" melatoniini, mikä yhdessä kommentissa mainitaan?
Vaikea uskoa, että unitutkimuksessa diagnosoitaisiin "univaje". Tämä ketju herättää enemmän kysymyksiä kuin vastauksia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä otan 3 x 3mg melatoonia joka ilta ja sillä ehkä saa nukuttua. Aamuisin tuo ei vaikuta mitään. Aikaisemmin oli 7-8 vuotta 10mg nukatamislääke stellan. Se oli hyvä lääke mutta uusiminen meni liian vaikeaksi. Syyllistettiin sen käytöstä. Pahiten aamulla väsytti mirtsapiini josta ei ollut mitään hyötyä nukahtamisongelmaan.
Helpointa lienee jos/kun tottuu jatkuvaan univajeeseen?
Ei univajeeseen kannata tottua. Se tappaa pitkällä juoksulla.
Kuinka pitkälle pitää juosta univajeessa?
Miksi pitäisi olla ilman melatoniinia, eihän se vaarallinen ole, eikä aiheuta rippuvuutta.
Lisäys vielä. Herään virkeänä ja hyväntuulisena kun otan melatoniinin yötä vasten.