Mitä laihduttajalle suolaisen ja makean nälkään ?

Maken nälkä hellittää noin viikossa kun vieroittautuu sokerisista herkuista. Vatsojen bakteerikannan pitää uudistua.

Mielikuvaharjoittelua.

Näkyleipää. Laihduttaja ei tarvitse naposteltavia vaan niistä pitää oppia pois-kokonaan. Säännölliset ruoka-ajat ja riittävät ateriat niin nopostelunhimosta pääsee ylitse muutamassa viikossa.Vähän itsekuria kehiin!

makeannälkään: vesimelooni, verkkomelooni, vadelmista valmistettu itsetehty keitto..

suolaisen: grillattu kokonainen broileri, pihvi, lämpimät voileivät, jonka päällä (vesi)tonnikala sekä vähärasvainen juusto ja mausteet..

Lopetat mielihalujen mukaan syömisen kokonaan.

Teet etukäteen suunnitelman siitä mitä syöt päivän aikana. Sitten syöt tasan tarkkaan sen mukaisesti. Lasket kalorimäärän ja ravintosisällön tavoitteiden mukaisesti.

Sitten ei tarvitse miettiä himoja ja haluja kun niitä ei aleta millään herkuilla tyydyttämään!

Up