Lue keskustelun säännöt.
Laihduttaneet
28.10.2017 |
Millaisella kalorimäärällä pysyt nykyisessä painossasi? Onko lihominen helpompaa kuin ennen? Joudutko syömään vähemmän kuin ennen, ettet lihoisi uudelleen? Paljonko liikut päivittäin?
Kokemuksia kiitos! :)
Kommentit (5)
Onnea sulle.
Itse en varmaan ole ryhtymässä samaan.
T: AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutin vhh:lla, sittemmin vähän löysäsin esim. ruisleivän kanssa mutta sokerit ja vehnät jätin pois pysyvästi. Kaloreita en ole ikinä laskenut, syön kun on nälkä ja tuntuu että nykyään syön jopa enemmän kuin ennen laihtumista (20kg pudotus).
Viitenä päivänä viikossa 30min lihaskunto+hikijumppa.
En tiedä kalorimäärää, veikkaisin jotain 1700-1800. Syön saman verran kuin ennen, en mielestäni liho helpommin kuin ennen. Kävelen pari rauhallista lenkkiä koiran kanssa päivittäin, ei muuta liikuntaa.
Laihdutin ensimmäisen kerran n. 24-vuotiaana, silloin yli 20kg. Söin tavallista kotiruokaa, mutta pienensin annoskokoa ja aloin sauvakävellä monta kertaa viikossa. Herkkuja söin kohtuudella, kaloreja en ikinä ole jaksanut laskea. Painon putoaminen loppui aika itsestään kun olin saavuttanut minulle sopivan painon. Minun ei tarvinnut muuttaa ruokailussa ja liikuntamäärissä oikeastaan mitään ja paino pysyi suht samana vajaa 10v.
Esikoisen viimeiset 7 raskauskiloa pudotin vähähiilihydraattisella ruokavaliolla. Meillä mies syö terveydellisistä syistä vhh-ruokaa, enkä jaksa tehdä kaksia ruokia, joten syön sitä samaa(+vhh sopii minulle). Toisen painonpudotuksen aluksi piti myös totutella pienempiin annoskokoihin. Ja siihen, että ruuan jälkeen saattaa jonkin ajan päästä tulla nälkä, mutta se menee ohi.
Toisessa pudotuksessa en pystynyt hyödyntämään liikuntaa niin kuin ekassa.
Minulla ikä on vaikuttanut siihen, että pitää olla tarkempi syömisistä.
siirryin vegetaristiksi. paino putosi itsestään 20 kg