Tupakoinnin lopettaminen - LOPUTON NÄLKÄ

Vierailija kirjoitti:

Kaksi viikkoa mennyt polttamatta, syön nikotiinitabletteja, joten tupakkaa ei ole tehnyt mieli ensimmäisten kahden päivän jälkeen. Ongelmana on ainoastaan aivan loputon nälkä! Miten ihmeessä tätä voisi helpottaa? Aiemmin olin hieman yli puoli vuotta polttamatta, eikä nälän tunne koskaan helpottanut.

Treenaan 3-4 kertaa viikossa, syön terveellisesti kulutukseni verran (sykemittarin kulutuksen mukaisesti), nukun tarpeeksi enkä käytä alkoholia. Onko tähän mitään ratkaisua, vai onko tätä vain opittava kestämään? :/

Se on muistaakseni tilastojenkin mukaan niin, että tupakan polttamisen lopettaneilla paino nousee keskimäärin 5 kiloa. Itse poltin 20 vuotta ja nyt ollut reilun 5 vuotta polttamatta.

En tiedä onko syy-seuraus-suhde täysin oikein tuossa, mutta ainakin omalla kohdalla tuntuu pitävän paikkansa, jostain syystä 3-4 kiloa nyt enemmän kun vuosia sitten lopetin tupakan polttelut.

Asia lienee niin, että on parempi opetella samalla myös tekemään muutoksia ruokavalioon. On itselläkin tässä edelleen hieman työn alla, kun "oikeampi" paino mulla pitäisi olla hiukan alle 90 kiloa mutta vaa'alla tuntuu aina väkisin pysyvän yli 93 kilon.

Jos paino ei ongelma vaan nälän tunne, niin ainakin proteiinipitoisempi ruoka - vaikkapa pihvit - pitää näläntunteen loitompana pidempään, näin se on ihmiselimistö suunniteltu.

tee saattaa auttaa

Tee, kahvi, vihannekset, hedelmät, itsekuri..

Mahtavaa olla polttamatta, masentavaa että sen jälkeen tuli läskiksi. Vituttaa ja siihen vitutukseen auttaisi tupakka, mutta sitten olisi läski ja polttaisi niin vituttaisi vielä enemmän.

Nim. "2 vuotta ilman ja se paino on ja pysyy"