Lue keskustelun säännöt.
Voi helvetti! Painan jo 90kg!!
11.10.2017 |
En ole käynyt puntarissa aikoihin, koska elämäntavat on niin perseellään kuin voi olla ja tässä tulos. 90kg!!! En ole edes raskauksien aikana painanut näin paljon. Herkuttelen vailla omatuntoa ja tissuttelen. Mutta myös lenkkeilen 3-5krt/vko ihan reipasta liikuntaa.
Mitä mä teen noitten herkkujen ja viinin kanssa, miten pääsen niistä eroon? Ongelma on se, että olen paljon yksin, joten kukaan ei ole valvomassa. Mitä te olette tehneet, että ootte päässeet paheista eroon?
Kommentit (18)
Kun alkaa tehdä herkkuja mieli, tee jotain ihan muuta mikä vie ajatukset pois syömisestä. Nyt sun on vielä hyvä tehdä täyskäännös, kun pudotettavaa ei ole ihan mahdotonta määrää. Sitten on paha lähteä laihduttamaan kun vaaka näyttääkin 150kg
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
painoin 86kg kun paatin alkaa pudottaa painoa. tama oli kuukausi sitten.
Nyt painan 90kg. Vyohon on kylla tarvinnut lisaa reika. farkut kokoa 31"
nuorempana olisin ollut moisen tyytyvainen mutta nyt polvet ja nilkat tykkaisivat pienemmasta painosta
181cm m43
Alle satakiloisethan punnitaan neuvolassa.
Minun piti oikeasti mennä herkuissa nollalinjalle. Ei tee keski-ikäisestä enää hoikkaa se, mutta helpottaa hieman siinä pahimmassa pöhötyksessä. Alkoholiakin vältän.
1. Tarkistuta kilpirauhasarvot
2. Säännölliset ruoka-ajat. Riittävästi normaalia ruokaa säännöllisesti.
3. Syömishimon iskiessä juo ensin vettä. Nälkä voikin olla janoa.
4. Hakeudu vertaisryhmiin tai ravintoterapeutille.
5. Kaikkea saa syödä, kun ei ota liikaa.
Maistele rauhassa, älä tee muuta samalla.
6. Jokin korvaava toiminta, esim stressipalloa voi rutistella karkinrapistelun sijaan.
7. Jos saat edes tuossa pidettyä, on parempi kuin jos nousee sataan tai yli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulle auttoi se ajatus kun tajusin kuinka paljon rahaa menee kuukaudessa herkkuihin. Loppui herkkujen ostamiset. Mikään muu ei ole koskaan aiemmin auttanut kuin tämä oivallus. Aivan turhaa rahanmenoa.
Kiitos kommenteista. Kaikkeahan sitä on tullut jo kokeiltua. Nyt on van sellainen fiilis, että haluan herkkuja ja olen ihan sokerikoukussa, en saa sitä poikki. Ruokaa en syö koskaan liikaa, hiilareita välttelen. Kun onnistuisi edes vähentämään ja sitten pikkuhiljaa lopettamaan. -AP-
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla herkkuhimoon auttaa stressin välttäminen. Sain niskoiltani yhden hankalan ja rasittavan työhomman, sen jälkeen painoni on pudonnut kohta 10 kiloa. Todella hitaasti, mutta sehän lienee hyvä.
Vierailija kirjoitti:
Kiitos kommenteista. Kaikkeahan sitä on tullut jo kokeiltua. Nyt on van sellainen fiilis, että haluan herkkuja ja olen ihan sokerikoukussa, en saa sitä poikki. Ruokaa en syö koskaan liikaa, hiilareita välttelen. Kun onnistuisi edes vähentämään ja sitten pikkuhiljaa lopettamaan. -AP-
Voin kertoa sinulle salaisuuden: ei ole olemassa mitään taikakeinoa, joka lopettaisi herkkujen syömisesi. Päätät ihan itse syötkö herkkuja vai et.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä päätin tehdä myös tässä kuussa ryhtiliikkeen. Painoa on nyt lähtenyt 3 kg, joista suuri osa varmasti turvotusta, mutta se motivoi kuitenkin jatkamaan. Jos herkkuja tekee mieli, laskeskelen päiviä seuraavaan karkkipäivään. En koskaan pystyisi luopumaan herkuista, mutta on parempi vaihtoehto syödä niitä kahtena päivänä kuussa, kuin kolmenakymmenenä päivänä kuussa!
Lopeta ainakin viinin tissuttelu, siinä on kaloreita ja paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen alkanut punnita itseni joka aamu. Jos paino putoaa, sen näkee heti (ei tarvitse odottaa esim. viikkoa) ja se kannustaa jatkamaan. Jos taas nousee, voin heti tehdä korjausliikkeen. Tokihan paino vaihtelee esim. kuukautiskierron mukana, mutta itselleni tämä on toimiva keino. Ja on ihan mielenkiintoista nähdä päivittäin syömisten ja liikkumisen vaikutus painoon.
Vierailija kirjoitti:
Ongelma on se, että olen paljon yksin, joten kukaan ei ole valvomassa.
Anteeks, mut 😂
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilareita ei kannata välttää, niitä hyviä siis kuten täysjyväriisiä, perunaa ja bataattia jne. Mulla ainakin rupee tekee mieli herkkuja kun oikeesti kroppaa tarvitsee vain oikeaa ruokaa ja kylläisyyden tunteen.
Tai syö mieluummin hedelmiä kuin herkkuja! Muutenkin jos syöt tarpeeksi usein päivässä, ei sitä herkkunälkää pääse samalla tavalla muodostumaan.
Vierailija kirjoitti:
En ole käynyt puntarissa aikoihin, koska elämäntavat on niin perseellään kuin voi olla ja tässä tulos. 90kg!!! En ole edes raskauksien aikana painanut näin paljon. Herkuttelen vailla omatuntoa ja tissuttelen. Mutta myös lenkkeilen 3-5krt/vko ihan reipasta liikuntaa.
Mitä mä teen noitten herkkujen ja viinin kanssa, miten pääsen niistä eroon? Ongelma on se, että olen paljon yksin, joten kukaan ei ole valvomassa. Mitä te olette tehneet, että ootte päässeet paheista eroon?
En ole edes yrittänyt päästä. Painoin pari vuotta sitten 95 kiloa ja ainut mikä on muuttunut on se, että aloin liikkumaan, siis kunnolla
Se, että käyt 3-5 kertaa viikossa ulkoiluttamassa sauvoja, tai löntystelemässä jonkun puolentunnin lenkin ei tee juuri kesää eikä talvea, vaan sitä kulutusta pitää tulla kunnolla!
Minä liikun monella tapaa, mutta aina vähintään kaksi tuntia päivässä, mieluummin usemman tunnin. Pyöräilen, hölkkään, kävelen, hiihdän, sekä paljon kaikenlaista hyötyliikuntaa.
Jos ei kuitenkaan liikkuminen nappaa, niin silloin pitää laittaa ravintoasiat kuntoon ja lopettaa se herkuttelu. Minä en halunnut herkuttelua lopettaa ja siksi aloin liikkumaan paljon.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
En ole käynyt puntarissa aikoihin, koska elämäntavat on niin perseellään kuin voi olla ja tässä tulos. 90kg!!! En ole edes raskauksien aikana painanut näin paljon. Herkuttelen vailla omatuntoa ja tissuttelen. Mutta myös lenkkeilen 3-5krt/vko ihan reipasta liikuntaa.
Mitä mä teen noitten herkkujen ja viinin kanssa, miten pääsen niistä eroon? Ongelma on se, että olen paljon yksin, joten kukaan ei ole valvomassa. Mitä te olette tehneet, että ootte päässeet paheista eroon?En ole edes yrittänyt päästä. Painoin pari vuotta sitten 95 kiloa ja ainut mikä on muuttunut on se, että aloin liikkumaan, siis kunnolla
Se, että käyt 3-5 kertaa viikossa ulkoiluttamassa sauvoja, tai löntystelemässä jonkun puolentunnin lenkin ei tee juuri kesää eikä talvea, vaan sitä kulutusta pitää tulla kunnolla!
Minä liikun monella tapaa, mutta aina vähintään kaksi tuntia päivässä, mieluummin usemman tunnin. Pyöräilen, hölkkään, kävelen, hiihdän, sekä paljon kaikenlaista hyötyliikuntaa.
Jos ei kuitenkaan liikkuminen nappaa, niin silloin pitää laittaa ravintoasiat kuntoon ja lopettaa se herkuttelu. Minä en halunnut herkuttelua lopettaa ja siksi aloin liikkumaan paljon.
Unohtui mainita, että nyt sitä painoa 75 kiloa. Pituutta on 182 senttiä (olen mies), joten olen siis jo kevyesti normipainon puolella. Tuo 20 kilon painonpudotus siis pelkällä liikunnalla, mutta erittäin runsaalla sellaisella.
keksi muuta tekemistä.