Lue keskustelun säännöt.
Kova stressi, miten selviän??
10.10.2017 |
Stressi on mennyt niin pahaksi, että saan voimakkaita fyysisiä oireita. Stressin aiheuttajalla ei tässä ole merkitystä. On tietyt asiat, x ja y, joista minun täytyy suoriutua. Koen, että voimavarani ovat vähissä. Olisiko jollakin antaa tehokkaita vinkkejä stressin lievittämiseksi?
Kommentit (22)
Vierailija kirjoitti:
Hyvä kun huomaat tilanteesi. Jos stressi pahenee, käy lääkärillä tai hoitajalla. pidä itsestäsi huolta!
Voimahaleja
Ja mitähän lääkäri tai hoitaja sille asialle voi tehdä? Ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
-mindfulness - youtube
-diapam
-rukoilu
Yritä ymmärtää, että jotain täytyy tehdä, seuraukset ovat muuten jotain sellaista, mihin et ole varautunut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä kun huomaat tilanteesi. Jos stressi pahenee, käy lääkärillä tai hoitajalla. pidä itsestäsi huolta!
Voimahaleja
Ja mitähän lääkäri tai hoitaja sille asialle voi tehdä? Ohis
Outoa ettet tiedä, hän voisi vaikka määrätä sairauslomaa ap:lle.
Ota asioista vähän selvää ennenkuin kirjoitat.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä kun huomaat tilanteesi. Jos stressi pahenee, käy lääkärillä tai hoitajalla. pidä itsestäsi huolta!
Voimahaleja
Ja mitähän lääkäri tai hoitaja sille asialle voi tehdä? Ohis
Outoa ettet tiedä, hän voisi vaikka määrätä sairauslomaa ap:lle.
Ota asioista vähän selvää ennenkuin kirjoitat.
Olen kyllä ottanut selvää enemmän kuin tiedätkään. Edelleenkään lääkäri tai hoitaja ei poista ongelman syytä, oiretta voi hoitaa hetken lääkkeillä tai sairauslomalla.
Koita stressinkin keskellä jaksaa liikkua edes vähän, huolehdi että saat nukuttua tarpeeksi (käy lääkärillä jos et saa nukuttua) ja tee joskus myös sellaisia asioita, jotka on sun mielestä mukavia . Muuten ei kai auta kuin puskea läpi stressaavan ajan. Tsemppiä!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä kun huomaat tilanteesi. Jos stressi pahenee, käy lääkärillä tai hoitajalla. pidä itsestäsi huolta!
Voimahaleja
Ja mitähän lääkäri tai hoitaja sille asialle voi tehdä? Ohis
Outoa ettet tiedä, hän voisi vaikka määrätä sairauslomaa ap:lle.
Ota asioista vähän selvää ennenkuin kirjoitat.
Olen kyllä ottanut selvää enemmän kuin tiedätkään. Edelleenkään lääkäri tai hoitaja ei poista ongelman syytä, oiretta voi hoitaa hetken lääkkeillä tai sairauslomalla.
tietenkin on hyvä, että pureudut stressin syihin, niitä ei lääkäri tai hoitaja voi noin vain poistaa. mutta lepo minkä hän voi määrätä voi kyllä auttaa. en tiedä ap:n stressin aiheuttajia, mutta maalaisjärjellä ajateltuna, niitä olisi varmaankin hyvä vähentää, vai mitä?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä kun huomaat tilanteesi. Jos stressi pahenee, käy lääkärillä tai hoitajalla. pidä itsestäsi huolta!
Voimahaleja
Ja mitähän lääkäri tai hoitaja sille asialle voi tehdä? Ohis
Outoa ettet tiedä, hän voisi vaikka määrätä sairauslomaa ap:lle.
Ota asioista vähän selvää ennenkuin kirjoitat.
Olen kyllä ottanut selvää enemmän kuin tiedätkään. Edelleenkään lääkäri tai hoitaja ei poista ongelman syytä, oiretta voi hoitaa hetken lääkkeillä tai sairauslomalla.
tietenkin on hyvä, että pureudut stressin syihin, niitä ei lääkäri tai hoitaja voi noin vain poistaa. mutta lepo minkä hän voi määrätä voi kyllä auttaa. en tiedä ap:n stressin aiheuttajia, mutta maalaisjärjellä ajateltuna, niitä olisi varmaankin hyvä vähentää, vai mitä?
Kyllä sellainen parin viikon huili aina ihan hyvää tekee, mutta jos ongelma on esim. työpaikalla, siellä se ongelma edelleen odottaa ja stressi jatkuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Esimiehen kanssa keskustelu siitä ettei meinaa jaksaa töissä. Fiksu esimies kuuntelee ja miettii parannusta tilanteeseen.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hyvä kun huomaat tilanteesi. Jos stressi pahenee, käy lääkärillä tai hoitajalla. pidä itsestäsi huolta!
Voimahaleja
Ja mitähän lääkäri tai hoitaja sille asialle voi tehdä? Ohis
Outoa ettet tiedä, hän voisi vaikka määrätä sairauslomaa ap:lle.
Ota asioista vähän selvää ennenkuin kirjoitat.
Olen kyllä ottanut selvää enemmän kuin tiedätkään. Edelleenkään lääkäri tai hoitaja ei poista ongelman syytä, oiretta voi hoitaa hetken lääkkeillä tai sairauslomalla.
tietenkin on hyvä, että pureudut stressin syihin, niitä ei lääkäri tai hoitaja voi noin vain poistaa. mutta lepo minkä hän voi määrätä voi kyllä auttaa. en tiedä ap:n stressin aiheuttajia, mutta maalaisjärjellä ajateltuna, niitä olisi varmaankin hyvä vähentää, vai mitä?
Kyllä sellainen parin viikon huili aina ihan hyvää tekee, mutta jos ongelma on esim. työpaikalla, siellä se ongelma edelleen odottaa ja stressi jatkuu.
niinhän se on. en oikein muuten osaa neuvoa, kun ei tarkemmin tiedä tilanteesta. toivotan sulle stessittömämpää syksyn jatkoa, ja pidä huolta itsestäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos stressi liittyy suorittamiseen, tee lista niistä asioista jotka sinun pitää suorittaa, laita ne tärkeysjärjestykseen ja viivaa yli sitä mukaa kun olet ne tehnyt. Tai kirjaa ylös sitä mukaa kun teet jonkun asian, aloitat - lopetat. Se auttaa hetkinä kun tuntuu ettei ole muka koko päivän aikana saanut mitään aikaan, mutta kun katsoo listaa saattaakin huomata että on vaikka soittanut 10 puhelua joiden aikana on pystynyt hoitamaan puolet päivän tai jopa viikon asioista.
Jos stressi liittyy rahaan; sama homma mutta listaa tärkeimmät maksettavat, ne maksut joiden maksamista voit sumplia pienemmäksi tai jaksottaa osamaksuihin, ne jotka toistuvat kuukausittain jne. Ja viivaa yli kun olet saanut maksetuksi tai hoidetuksi muuten.
Jos stressi liittyy ihmissuhteisiin, niin siinäkin voisi lista auttaa. Laita vaikka järjestykseen henkilöt jotka imevät eniten sinusta energiaa, joiden takia tunnet itsesi stressaantuneeksi. Kirjoita, mitä itse voit tehdä asian eteen, voitko mahdollisesti vähentää näiden henkilöiden tapaamisia tai ylipäätään kontaktia heidän kanssaan. Ja mitkä on ne asiat jotka heissä aiheuttaa sinussa stressiä ja onko niissä mitään, mille sinä voit tehdä jotain; esim. sanoa että asia ei kuulu heille tms.
Ja ettei menisi vain negatiiviseksi; tee lista asioista jotka saavat sinut onnelliseksi. Tai jos ei onnelliseksi niin ainakin huomaamaan että joku asia, teksti, kuva, henkilö on kaunis, kiva, ystävällinen jne. Ja voitko jotenkin saada vastaavaa elämääsi enemmän.
Itselläni kirjoittaminen on se juttu joka laskee mun stressiäni. Ja kuten varmaan jostain saattoi arvata, tykkään listoista, erityisesti kun työni ei ole niin selkeästi suorittavaa; kukaan ei konkreettisesti päivän päätteeksi näe että minä tein nyt tuon-ja-tuon valmiiksi, koska työni on taustatuen antamista, esivalmisteluja ja jälkipyykin pesua.
Mä selvisin katsomalla komediasarjoja televisiosta.. Kuullostaa todella tyhmältä, mutta en pystynyt nukkumaan öisin ja stressin aihe oli sellainen, jota ei voinut "korjata" itse, tyyliin vakava sairastuminen/työpaikka lähtee alta ja asunto pitää myydä. Ja ainoa asia mikä sai nimenomaan fyysisiäkin oireita aiheuttavan lamauttavan stressin ja ahdistuksen edes hetkeksi taka-alalle, oli aivottoman hömppäviihteen katsominen.
Suosittelen silti lääkäriä, jos tilanne jatkuu pidempään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta, mindfullness, seksin harrastaminen, saunominen, ystävät, lemmikkien kanssa touhuaminen, laulaminen, sellainen tekeminen, johon paneutuu ja unohtaa stressin hetkeksi.
Haha vittu mitä hihhuleita/elämämtapaluusereita tähänkin ketjuun on saatu kommentoimaan. Vastaukseni on, riippuu tilanteesta. Stressi pahenee pitkittyessään taikka jos ei näkyvissä ole selkeää päätepistettä. Onko kyse työperäisestä stressistä? Sinnittele jonkin aikaa, säästä ja ota loparit. Sillä välin kannattaisi ihan tylsästi nukkua vähintään 8 h yössä, syödä säännöllisesti ja terveellisesti ja mielellään harrastaa vähän liikuntaa myös. D-vitamiinit auttaa ja kai niitä lekurilta nappejakin saa, itsellä auttoi Xanax.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sori viittasin ketjun alun kommentoijiin, tuo rukoililja ja laiffi-idiootti ärsytti. t. 15.
Liikunta, luonnossa liikkuminen erityisesti on tutkitusti tehokasta stressiin. Syö hyvin, älä juo alkoholia ollenkaan. Ota D- ja B-vitamiinia reilusti joka päivä.
Käänny itseesi. Älä rukoile muita auttamaan kun beistä ei ole siihen. Olen itse anellut miestä ja siskoa edes kuuntelemaan ja he lähinä suuttuvat ja juttu kääntyy siihen kuinka vaikeaa heilä on. Se masentaa entisestään kun ei kukaan jaksa kuunnella. Kun rajaat pois muut ja keskityt itseesi saat suunnattua voimavarat itseesi.
Itseäni auttaa elämälle uhitteleminen, että ei tämä stressi vielä tunnu missään! Anna tulla lisää vaan! Tämäkö on parasta mihin kykenet?? Johan tässä kuolee pystyyn! Nostattaa aivan mahtavasti taisteluhenkeä ja jaksamista.
Tai sitten päinvastainen ajattelumalli - keskity tähän minuuttiin, elä tunti kerrallaan. Juuri NYT pidän tämän kahvihetken, juuri nyt en suo ajatustakaan stressaavalle asialle. Puolen vuoden päästä asiat ovat ratkenneet jotenkin, aika kuluu lopulta äkkiä.
Hyvä kun huomaat tilanteesi. Jos stressi pahenee, käy lääkärillä tai hoitajalla. pidä itsestäsi huolta!
Voimahaleja