Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mikä hoidoksi lenkkeilystä kipeytyneelle polvelle? Kävelykin jo tuskallista
09.10.2007 |
Aikaisemmin ei ole ollut mitään vaivoja, ja nyt pienen lenkin jälkeen iski kova kipu toiseen polveen, kävely tekee kipeää ja taivutus. Meneekö ihan levolla ohi vai voiko/pitääkö sille tehdä jotain? Ongelmana on se että joudun väkisinkin kävelemään lähipäivinä, minulla ei ole autoa.
Kommentit (5)
Voit kokeilla kylmää. Pakastehernepussikin käy. Pyyheliina iholle ja pussi siihen päälle, 15-20min, 3-4 krt. päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vasta puolen vuoden jälkeen pystyin eka kerran kävelemään normaalisti, siis etten tuntenut kovaa kipua. Joka yö jalkaa särki ja vieläkin joskus särkee öisin.
Minä en pitänyt levossa, vaan jatkoin normaalia elämää, mutta lenkkeilyt loppui siihen paikkaan.
pitää tuota kylmää kokeilla. Toivottavasti tämä ei minulla noin pitkään kestä, liikun aina kaikkialle kävellen niin elämä hankaloituu kovasti jos polvi on jatkuvasti kipeä
T:ap
Vierailija:
Vasta puolen vuoden jälkeen pystyin eka kerran kävelemään normaalisti, siis etten tuntenut kovaa kipua. Joka yö jalkaa särki ja vieläkin joskus särkee öisin.
Minä en pitänyt levossa, vaan jatkoin normaalia elämää, mutta lenkkeilyt loppui siihen paikkaan.
Kannattaa vielä huolehtia, että on suht hyvät lenkkikengät ja kävellessä yrittää kävellä " oikein" . Siis ettei jalkaterä käänny liikaa sisään tai ulospäin, samoin kuin polvi. Tulee käytettyä ja samalla treenattua kaikkia lihaksiakin paremmin kun panostaa oikeaan kävelytyyliin :).
Alue: Aihe vapaa
ainiin.. ja kylmää pussia polveen..