Kehtaako salille mennä, jos jalkakyykyn sarjapainot on vaan 60kg?

Oletko menossa sinne itsesi vai jonkun muun takia?

Iso paino ei ole se tärkein asia, vaan tuntuma lihakseen. Itse teen kyykkyä nyt kahdellakymmenellä kilolla kotona niin, että paino on kiinni vyössä vyötäröllä ja menen seinää ylös ja alas selkä neutraalissa asennossa. Minulla on pari välilevyn pullistumaa, joten tämä on turvallisin tapa.

Selkä vääränä saa nostettua isot painot, mutta paljon pienempi paino riittää jos nostaa selän sijaan jaloilla. On vain tyhmää käyttää isompia painoja kuin tarvitsee, mutta innostuneilta se useimmiten unohtuu kunnes joku paikka poksahtaa.

Kannattaa mennä salille, missä TREENATAAN eikä salille, missä vahdataan muita ja itseä ja oikein kukaan ei treenaa, koska voi tulla hiki, meikit sorteentua, tukka mennä huonosti ja rakennekynsikin vääntyä. Ja ennenkaikkea on vaikea ottaa selfietä ja tehdä mavea samalla aikaa, joten ei sitten sitä mavea. Mutta siis salilla käyntiä harrastetaan (no kyllähän siellä salilla nimenomaan käydään :D), vaikka näytetään peruslaihaläskiltä.

Salille meno on oman terveyden edistämistä, oli kunto mikä tahansa niin vaan positiivista palautetta voi antaa ihmiselle, joka salille menee. Nää fitness-sarjat ei ole mitään salejen arkea, vaan harvan elämäntapa.

Mikä vika 60 kg:n sarjoissa? Sehän on varsin hyvä paino, etenkin jos on nainen. Miehellekin ihan hyvä lähtötaso. Ja toinen juttu, miksi omia tuloksiaan pitäisi hävetä? Ei salille mennä esittäytymään ja kukkoilemaan, vaan treenaamaan oman hyvinvoinnin takaamiseksi/parantamiseksi.

En itse ainakaan hirveästi kehtaa kyykkäillä 60:llä kilolla, kun naisetkin kyykkäilee isommilla :(

Vierailija kirjoitti:

En itse ainakaan hirveästi kehtaa kyykkäillä 60:llä kilolla, kun naisetkin kyykkäilee isommilla :(

Naisilla isot painot tulee pitkällisen treenauksen, tai ankaran treenauksen saatossa. Ei tartte hävetä yhtään. Mies saa vastaavat tulokset huomattavasti vähäisemmällä treenillä. Salille vaan, jos kiinnostaa :).

Jaa-a. En tiedä, miten jotkut kehtaavat käyttää salilla aikansa toisten painojen tutkailuun sen sijaan, että treenaisivat. Itse käyn salilla kuntoutuksen vuoksi, en laihduttamassa, en kasvattamassa lihaksia enkä lihaskuntoa. Vaan siksi, että tarvitsen liikettä pienillä painoilla nivelongelmien vuoksi, fysioterapeutin ohjeet on mulla. Eikä saa mitään tehdä yli 3 kg painoilla/kädet. Kyykkyjä en edes saa tehdä. 

Mies 29v plus 1v miettii kirjoitti:

Iso paino ei ole se tärkein asia, vaan tuntuma lihakseen. Itse teen kyykkyä nyt kahdellakymmenellä kilolla kotona niin, että paino on kiinni vyössä vyötäröllä ja menen seinää ylös ja alas selkä neutraalissa asennossa. Minulla on pari välilevyn pullistumaa, joten tämä on turvallisin tapa.

Selkä vääränä saa nostettua isot painot, mutta paljon pienempi paino riittää jos nostaa selän sijaan jaloilla. On vain tyhmää käyttää isompia painoja kuin tarvitsee, mutta innostuneilta se useimmiten unohtuu kunnes joku paikka poksahtaa.

Mä nostan rinkan selkään ja kun kävelee esim. 100 km, niin siinä on jalkakyykkyä tarpeeksi. Lisäksi saa luontoelämyksiä kaupan päälle.

Sinkkumies

Miehillä yleiset rajat sisäänpääsyyn on kyykky 120kg, penkki 100 ja mave 160.

Naisilla ehkä hieman pienemmät.

Ainakin jotkut kehtaa. Sinustahan en osaa sanoa.