Lue keskustelun säännöt.
Arvioikaa tän päivän kalorit!!
15.09.2017 |
Aamupala 200g luonnonjogurttia ja vähän muromysliä+ pari kuppia kahvia pienellä määrällä maitoa
Lounaalla 7 pinaattilettua ja vähän puolukkahilloa+ 1 kananmuna munakkaana
Myöhemmin lounaan jälkeen vielä 1,5 karjalanpiirakkaa ja 2 kananmunaa munakkaana
Nyt lähden töihin ja otan sinne evääksi 2 karjalanpiirakaa ja joko banaanin tai 35g proteiinipatukan. Lisäksi juon töissä kahvia tai kaakaota sekä paljon vettä.
Ei kiinnosta muu kommentointi ruuasta, kertokaa arvioitu kalorimäärä jotta tiedän miten kannattaa kuluttaa tänään! Työni on fyysistä ja jatkuvaa liikkumista.
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laske itse!
Jo "vähän muromysliä" voi aiheuttaa helposti 400kcal virheen laskuissa kun ei tiedä tuotetta eikä määrää.
pinaattiletuissa on kamala määrä kaloreja, noin 200/100 gramma. Samoin kaakao, samoin karjalanpiirakoissa, huhhuh, olet lihotuskuurila.
munakas reilu 200, proteiinipatukka 500.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä proteiinipatukoita kutonen syö?! :O Itse ostelen vaihtelevasti eri merkkejä, niissä on noin 150 kaloria per patukka...
Vierailija kirjoitti:
pinaattiletuissa on kamala määrä kaloreja, noin 200/100 gramma. Samoin kaakao, samoin karjalanpiirakoissa, huhhuh, olet lihotuskuurila.
munakas reilu 200, proteiinipatukka 500.
Siellä on joku pahasti hakoteillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
pinaattiletuissa on kamala määrä kaloreja, noin 200/100 gramma. Samoin kaakao, samoin karjalanpiirakoissa, huhhuh, olet lihotuskuurila.
munakas reilu 200, proteiinipatukka 500.
200kcal per 100g ei kyllä ole "kamala määrä". Puurossa on n. 350kcal/100g, pähkinöissä 500-600kcal/100g. Ja karjalanpiirakat on kevyitä.
Jotain 1500-1900kcal ja ottaen huomioon työssäsi kulutuksen, niin eipä se loppusumma hääppöinen ole.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No kamalan vaikeaa sanoa. Mä syön tuplasti enemmän ja oon alipainonen. Liikun kyllä myös paljon.
Aika mahdoton on sanoa, kun ei tiedä, mitä mujromysliä ja millainen määrä oikeasti. Kaksi ruokalusikallista vai kaksi desiä? Ja mitä tarkoittaa 1 tai 2 munaa munakkaana? Onko joukossa siis muutakin, jotta siitä tulee munakas vai yritätäkö sanoa paistettu kananmuna ja kaksi paistettua kananmunaa? Minkä kokoisia karjalanpiirakoita? Minkä kokoisia pinaattilettuja? Itse tehtyjä vai kaupasta ostettuja? Onko jogurtti rasvatonta? Jos ei, niin paljonko siinä on rasvaa? Mitä tarkoittaa vähän ja pieni määrä? Mikä proteiinipatukka?
Jos työsi on hyvin liikunnallista, niin enpä huolehtisi noista kaloreista. Varmasti kulutat veke. Itse söisin enemmän.