Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Liikunko vähän vai paljon vai siltä väliltä?
24.09.2007 |
Maanantai on hikipäivä, juoksen salille (5km), tiukka treeni (45min) ja kävely takaisin.
Yhtenä tai kahtena iltana viikossa juoksen puoli tuntia (6km)
Kahtena iltana kävelen tunnin lenkin.
Kommentit (12)
Ei nyt kamalan paljon, mutta riittävästi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Haluaisin mutta en ole vielä saanut persettäni ylös!
No sitten kai minä olen siirtynyt av-mammojen kastiin. Minä jumppaan kerran viikossa ja uin kerran viikossa ja kävelen pienen kävelyn päivittäin ja käsittääkseni pidän tällä tavoin peruskuntoani ihan riittävästi yllä.
Näiden lisäksi kyllä pyöräilen lasten kanssa muutaman kilometrin lenkkejä, käydään kerran viikossa perheenä uimassa, hypin lasten kanssa trampoliinissa, käydään kävellen kaupassa ym normaalia arkiliikuntaa.
ap
Kerran viikossa rankempi, lyhyt treeni. Kaksi kertaa viikossa " normaali" 45-60 min kestävä ja kerran viikossa pitempi (matala syke) sauvakävely/vesijuoksulenkki.
Jos on töitä paljon, niin sitten vähemmän, tuo kuvaa siis ideaaliviikkoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tuntia kerrallaan liikuntaa pitää jo kuntoa yllä. Yli 15 kertaa kohottaa jo kuntoa. Siis sellaista liikuntaa että hengästyy esim kävellessä.
Kolme kertaa viikossa on keskimääräistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmasti paljon keskimääräistä enemmän. Joku himourheilija ehkä liikkuu enempi.
varsinkin jos nuo kävelylenkitkin on sellaisia että pääset hikeen ja hengästyt jonkin verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
näistä vastaajista ei yllä tuohon määrään. Kunhan vinoilevat vastaamalla " vähän" .
nyt olen raskaana ja en tosiaan tee mitään.
Hyvä kun treenaat!! kuulostaa hyvältä! :)
Alue: Aihe vapaa
mut varmaan av-mammojen mielestä ihan hirveeeesti!