Vitamiinien ja hivenaineiden puutokset aikuisilla

Minulla oli raudan puute teininä kun kuukautiset alkoivat, mutta se on tullut takaisin nyt 39-ikäisenä.

syksy tulee kirjoitti:

Olen lukenut että monien vitamiinien ja hivenaineiden imeytyminen alkaa huonontua aikuisiässä vuosi vuodelta.

Miten teillä on ilmennyt, ja oletteko saaneet apua jostain tietyistä valmisteista?

Minulla B-12 vaje, ja nyt olen ottanut niitä marjan makuisina imeskelytabletteina mutta saako noita nestemäisenä tippoina Suomesta ja onko ne hyviä?

Miten tiedät, että sulla on B 12 -vaje? Oletko vegaani?

Mulla on varmaan monenkin vitamiinin puutos, kun on syömishäiriö. Mitkä on ne tärkeimmät vitamiinit? D- vitamiinia uskon saavani tarpeeksi.

Ehkä luulivat, että tarkotat sitä lehteä. Se on kilpailevan kustantamon. 

Vierailija kirjoitti:

Ehkä luulivat, että tarkotat sitä lehteä. Se on kilpailevan kustantamon. 

Oho, tuli väärään ketjuun tää. Pahoittelut!

Suodattamatonta olutta ja marmiittia kun nauttii tulee liikaakin b 12 vitamiinia. Tai sitten päänsärky johtuu vain oluesta. 

Vierailija kirjoitti:

Mulla on varmaan monenkin vitamiinin puutos, kun on syömishäiriö. Mitkä on ne tärkeimmät vitamiinit? D- vitamiinia uskon saavani tarpeeksi.

D-vitamiinia on kyllä vaikea saada tarpeeksi ilman että ottaa sitä purkista. Suositukset on Suomessa alakanttiin ja edes sitä Suomen suositusmäärää ei helposti saa täyteen. Esim. maitoon lisätään D-vitamiinia, mutta niin vähän ettei sillä ole mitään merkitystä.

Vierailija kirjoitti:

Suodattamatonta olutta ja marmiittia kun nauttii tulee liikaakin b 12 vitamiinia. Tai sitten päänsärky johtuu vain oluesta. 

Tämän lisäksi olen auringossa niin usein että d vitaaminikin hoittuu. Olen auringossa koska kalastan joten myös omegat ja d vitamiini sieltäkin tulevat, roimina annoksina. Saa alapeukuttaa, jos on kateellinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on varmaan monenkin vitamiinin puutos, kun on syömishäiriö. Mitkä on ne tärkeimmät vitamiinit? D- vitamiinia uskon saavani tarpeeksi.

D-vitamiinia on kyllä vaikea saada tarpeeksi ilman että ottaa sitä purkista. Suositukset on Suomessa alakanttiin ja edes sitä Suomen suositusmäärää ei helposti saa täyteen. Esim. maitoon lisätään D-vitamiinia, mutta niin vähän ettei sillä ole mitään merkitystä.

Mä saan ainaki maidosta sen päivän tarpeen. Eihän sitä tarvi juoda ku pari lasia. Mä pelkään, että saan yliannostuksen d vitamiinia, kun auringostakin saa ja sitten monivitamiinitabletista

Vierailija kirjoitti:

syksy tulee kirjoitti:

Olen lukenut että monien vitamiinien ja hivenaineiden imeytyminen alkaa huonontua aikuisiässä vuosi vuodelta.

Miten teillä on ilmennyt, ja oletteko saaneet apua jostain tietyistä valmisteista?

Minulla B-12 vaje, ja nyt olen ottanut niitä marjan makuisina imeskelytabletteina mutta saako noita nestemäisenä tippoina Suomesta ja onko ne hyviä?

Miten tiedät, että sulla on B 12 -vaje? Oletko vegaani?

Senhän saa selville mittauttamalla.

Minulla oli (ja varmaan on edelleenkin) puutetta monestakin asiasta. Ihan yleinen ongelma eli suoliston huono kunto eivätkä ravinteet imeytyneet vaan tulivat läpi. 

Nyt suolisto on saatu huomattavasti parempaan kuntoon, joten elättelen toiveita imeytymisestä ja lisäksi nautin lisäravinteita. Raudanpuute on jo korjaantunut. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on varmaan monenkin vitamiinin puutos, kun on syömishäiriö. Mitkä on ne tärkeimmät vitamiinit? D- vitamiinia uskon saavani tarpeeksi.

D-vitamiinia on kyllä vaikea saada tarpeeksi ilman että ottaa sitä purkista. Suositukset on Suomessa alakanttiin ja edes sitä Suomen suositusmäärää ei helposti saa täyteen. Esim. maitoon lisätään D-vitamiinia, mutta niin vähän ettei sillä ole mitään merkitystä.

Mä saan ainaki maidosta sen päivän tarpeen. Eihän sitä tarvi juoda ku pari lasia. Mä pelkään, että saan yliannostuksen d vitamiinia, kun auringostakin saa ja sitten monivitamiinitabletista

Söin 2 vuotta joka ainoa päivä 38 mikron D-vitamiinitabletin ja kalkkitabletin vitamiini ja satunnaiset monivitamiinit ja luonnollinen ravinto päälle. Mittauksessa tulos keikkui siinä osteoporoosirajan yläpuolella, mutta suositusviitealueen alapuolella. Eli kannattaa mittauttaa ja nähdä oma todellisuus. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on varmaan monenkin vitamiinin puutos, kun on syömishäiriö. Mitkä on ne tärkeimmät vitamiinit? D- vitamiinia uskon saavani tarpeeksi.

D-vitamiinia on kyllä vaikea saada tarpeeksi ilman että ottaa sitä purkista. Suositukset on Suomessa alakanttiin ja edes sitä Suomen suositusmäärää ei helposti saa täyteen. Esim. maitoon lisätään D-vitamiinia, mutta niin vähän ettei sillä ole mitään merkitystä.

Mä saan ainaki maidosta sen päivän tarpeen. Eihän sitä tarvi juoda ku pari lasia. Mä pelkään, että saan yliannostuksen d vitamiinia, kun auringostakin saa ja sitten monivitamiinitabletista

Söin 2 vuotta joka ainoa päivä 38 mikron D-vitamiinitabletin ja kalkkitabletin vitamiini ja satunnaiset monivitamiinit ja luonnollinen ravinto päälle. Mittauksessa tulos keikkui siinä osteoporoosirajan yläpuolella, mutta suositusviitealueen alapuolella. Eli kannattaa mittauttaa ja nähdä oma todellisuus. 

Tabut siis huijasivat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on varmaan monenkin vitamiinin puutos, kun on syömishäiriö. Mitkä on ne tärkeimmät vitamiinit? D- vitamiinia uskon saavani tarpeeksi.

D-vitamiinia on kyllä vaikea saada tarpeeksi ilman että ottaa sitä purkista. Suositukset on Suomessa alakanttiin ja edes sitä Suomen suositusmäärää ei helposti saa täyteen. Esim. maitoon lisätään D-vitamiinia, mutta niin vähän ettei sillä ole mitään merkitystä.

Mä saan ainaki maidosta sen päivän tarpeen. Eihän sitä tarvi juoda ku pari lasia. Mä pelkään, että saan yliannostuksen d vitamiinia, kun auringostakin saa ja sitten monivitamiinitabletista

Sä et saa kahdesta lasillisesta maitoa päivän tarvetta.

Maitoon lisätään D-vitamiinia 1 µg per desilitra, eli litrassa on 10 µg.

Suomalainen suositus (joka on naurettavasti alakanttiin, kun katsotaan tutkimuksia) on tuo 10 µg/päivä (400 IU).

Hopi hopi syömään 50 µg (2000 IU) vähintään per päivä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on varmaan monenkin vitamiinin puutos, kun on syömishäiriö. Mitkä on ne tärkeimmät vitamiinit? D- vitamiinia uskon saavani tarpeeksi.

D-vitamiinia on kyllä vaikea saada tarpeeksi ilman että ottaa sitä purkista. Suositukset on Suomessa alakanttiin ja edes sitä Suomen suositusmäärää ei helposti saa täyteen. Esim. maitoon lisätään D-vitamiinia, mutta niin vähän ettei sillä ole mitään merkitystä.

Mä saan ainaki maidosta sen päivän tarpeen. Eihän sitä tarvi juoda ku pari lasia. Mä pelkään, että saan yliannostuksen d vitamiinia, kun auringostakin saa ja sitten monivitamiinitabletista

Söin 2 vuotta joka ainoa päivä 38 mikron D-vitamiinitabletin ja kalkkitabletin vitamiini ja satunnaiset monivitamiinit ja luonnollinen ravinto päälle. Mittauksessa tulos keikkui siinä osteoporoosirajan yläpuolella, mutta suositusviitealueen alapuolella. Eli kannattaa mittauttaa ja nähdä oma todellisuus. 

Tabut siis huijasivat.

Minkä tutkimuksen perusteella ne huijasivat? Minusta tuo on täysin mahdollinen tulos noin pienellä annostuksella.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on varmaan monenkin vitamiinin puutos, kun on syömishäiriö. Mitkä on ne tärkeimmät vitamiinit? D- vitamiinia uskon saavani tarpeeksi.

D-vitamiinia on kyllä vaikea saada tarpeeksi ilman että ottaa sitä purkista. Suositukset on Suomessa alakanttiin ja edes sitä Suomen suositusmäärää ei helposti saa täyteen. Esim. maitoon lisätään D-vitamiinia, mutta niin vähän ettei sillä ole mitään merkitystä.

Mä saan ainaki maidosta sen päivän tarpeen. Eihän sitä tarvi juoda ku pari lasia. Mä pelkään, että saan yliannostuksen d vitamiinia, kun auringostakin saa ja sitten monivitamiinitabletista

Söin 2 vuotta joka ainoa päivä 38 mikron D-vitamiinitabletin ja kalkkitabletin vitamiini ja satunnaiset monivitamiinit ja luonnollinen ravinto päälle. Mittauksessa tulos keikkui siinä osteoporoosirajan yläpuolella, mutta suositusviitealueen alapuolella. Eli kannattaa mittauttaa ja nähdä oma todellisuus. 

Tabut siis huijasivat.

Et ole mitä syöt vaan sitä mitä imeytät.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mulla on varmaan monenkin vitamiinin puutos, kun on syömishäiriö. Mitkä on ne tärkeimmät vitamiinit? D- vitamiinia uskon saavani tarpeeksi.

D-vitamiinia on kyllä vaikea saada tarpeeksi ilman että ottaa sitä purkista. Suositukset on Suomessa alakanttiin ja edes sitä Suomen suositusmäärää ei helposti saa täyteen. Esim. maitoon lisätään D-vitamiinia, mutta niin vähän ettei sillä ole mitään merkitystä.

Mä saan ainaki maidosta sen päivän tarpeen. Eihän sitä tarvi juoda ku pari lasia. Mä pelkään, että saan yliannostuksen d vitamiinia, kun auringostakin saa ja sitten monivitamiinitabletista

Sä et saa kahdesta lasillisesta maitoa päivän tarvetta.

Maitoon lisätään D-vitamiinia 1 µg per desilitra, eli litrassa on 10 µg.

Suomalainen suositus (joka on naurettavasti alakanttiin, kun katsotaan tutkimuksia) on tuo 10 µg/päivä (400 IU).

Hopi hopi syömään 50 µg (2000 IU) vähintään per päivä.

Eikö pohjois- ja keskieurooppalainen suositus ole vähintään 100 µg? Saksalaiselta homeopaattilääkäriltä kuulin että jos on d-vitamiinin puutos niin voi jopa ottaa 200 µg päivässä. Suomesta saa vahvoja 125 µg d-vitamiinikapseleita.

Minun ahdistusoireet korjaantuivat B- ja D-vitamiinien lisäyksellä, sekä E-Epa kalaöljyllä ja magnesiumilla. Migreeni rauhottui Q10-kapseleilla.