Painoa pysyvästi alemmas. Kilot tulee aina takas

Tohon auttaa parhaiten ruokapäiväkirja. Löydät sillä jonkun tapasi josta voit opetella irti.

Nälkäkuurilla kun laihduttaa, niin totta kai ne tulee takas.

No mitkä sun mitat on? Aika oleellinen tieto. On eri asia laihduttaako mitoilla 160 /60 vaiko 160/100.

Oletko miettinyt, että ehkä tuo sinun painosi on kehosi biologinen paino johon se pyrkii? Jos se lähtee vaan kitukuurilla ja on noin vähästä kiinni niin en usko että sulla oikeaa ylipainoa on.

Syö kilo tomaatteja aina ennen ateriaa. Jopas tulee ylensyönnistä vaikeaa, kun vatsalaukku on jo täynnä.

Yritä olla retkahtamatta suklaaseen ja muihin herkkuihin. Mutta koska niin kuitenkin käy, kanna aina mukanasi niitä rasvansitojatabletteja hätätilanteita varten. Alli vai mikä se olikaan. Se on vähän kuin vastamyrkkyä jota voit sitten ottaa jälkikäteen.

Jätä leipä pois.

Vierailija kirjoitti:

Syö kilo tomaatteja aina ennen ateriaa. Jopas tulee ylensyönnistä vaikeaa, kun vatsalaukku on jo täynnä.

Yritä olla retkahtamatta suklaaseen ja muihin herkkuihin. Mutta koska niin kuitenkin käy, kanna aina mukanasi niitä rasvansitojatabletteja hätätilanteita varten. Alli vai mikä se olikaan. Se on vähän kuin vastamyrkkyä jota voit sitten ottaa jälkikäteen.

Kasviksillahan se maha kannattaa täyttää. Kertapierasulla on taas nälkä :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö kilo tomaatteja aina ennen ateriaa. Jopas tulee ylensyönnistä vaikeaa, kun vatsalaukku on jo täynnä.

Yritä olla retkahtamatta suklaaseen ja muihin herkkuihin. Mutta koska niin kuitenkin käy, kanna aina mukanasi niitä rasvansitojatabletteja hätätilanteita varten. Alli vai mikä se olikaan. Se on vähän kuin vastamyrkkyä jota voit sitten ottaa jälkikäteen.

Kasviksillahan se maha kannattaa täyttää. Kertapierasulla on taas nälkä :)

Kyllä sinne silti mahtuu mättöäkin. Sitten kun tulee uudelleen nälkä, niin lisää tomaatteja ja joku helposti mukana kulkeva välipala. Mutta ei liian hyvä tai syöt sen etukäteen. Pala fetaa vaikka, tai kananmunia.