Miten rentoutua ilman syötävää tai juotavaa?

Tietenkin seksi.

Musiikin kuuntelu

Kalja :D No j oo, siinäki on kaloreita joten ei hyvä. 

Itse olen laihdutuksen myötä ihan vaan opetellut irti riippuvuudesta siihen hyvään oloon. Sietämään tavallista, tympeää, väsynyttä, pitkästynyttäkin oloa syömättä. Ja tekemään asioita kun on pakko, vaikka väsyttäisikin, ilman että tarvii enää "energiaa suklaapatukasta" tai energiajuomasta.

Hyvä kysymys! Mulla sama ongelma.

Voiko muuten johtua siitä tää, kun kaipaa aina jotain hyvää viikonlopuksi tai tv:n katseluun ynnä muuhun rentoutumiseen, kun lapsena ei saanut oikein muuta hellyyttä kuin herkut? Äidin tapa hemmotella oli se, että oli leiponut jotain hyvää piirakka tai ostanut suklaalevyn. Se oli hänen tapansa osoittaa välittämistä ja rakkautta. En muista, että olisi ikinä oikein halannut tai pitänyt sylissä, saati kehunut ja lohduttanut. Mussutin niitä herkkuja ja luin kirjaa tai katsoin telkkaria samalla...

Miten oppia tästä eroon?

kuuma suihku tai kylpy

syö jotain kevyempää. hedelmiä tai mehujäätä tai pop cornia.

vedä kännit

SAuna! Tai käy hierojalla tai kauneushoidoissa! Eli siis hemmotele itseäsi ulkoisesti.

Joskus nälän tunne voi johtua vain janosta. Että juo lasin vettä vaan.

Joku näprääminen ehkä? Tosin joku tolkku siinäkin, yritin juuri pyörittää fidget spinneriä nenällä ja se osui silmään. Sattuu.

Stressipallon puristelu on parempi, tosin en tiedä minne se on taas vierinyt.

Sanon tämän nyt ihan tosissani, vaikka ehkä kuulostaa läpältä: masturboi. 

Orgasmi luo vähän samantapaisia mielihyvähormoneja, kuin mitä saat sokeriaddiktiosta. Molemmista tulee hyvä mieli ja energiatasot kasvaa hetkellisesti. 

(Joo seksi tietty kanssa, mutta ei ole välttis yhtä nopeaa kuin suklaapatukan syönti :D)

Vierailija kirjoitti:

Joskus nälän tunne voi johtua vain janosta. Että juo lasin vettä vaan.

Joku näprääminen ehkä? Tosin joku tolkku siinäkin, yritin juuri pyörittää fidget spinneriä nenällä ja se osui silmään. Sattuu.

Stressipallon puristelu on parempi, tosin en tiedä minne se on taas vierinyt.

Itse käsittäisin aloituksesta, että tässä ei ole kyse nälästä. Vaan pikemminkin siitä että haluaa nopeasti itselleen hyvän tai energisen olon, ilman että sen eteen täytyy nähdä isoa vaivaa. Haluaa aktivoida siis aivojen mielihyväkeskuksen.

Yhtä nopeita keinoja kuin ruoka ei ole muuta kuin päihteet. Masturbointi voi olla aika nopea, mutta ei ole aina sopivaa. Muut usein vaatii enemmän vaivaa. Esim. seksi, jos kumppani pitäisi ensin etsiä. Tai liikunta kyllä tuottaa endorfiineja suorituksen jälkeen, mutta sitä pitäisi ensin jaksaa lähteä harrastamaan. 

Ainakin itellä toimii ihan vihreä tee. Jos pitää jaksaa kouluhommia tehdä tms ikävää, ja kaipaa jotain "hyvää" siihen sivuun, niin juon teetä. Jos haluan naposteltavaa, niin syön viinirypäleitä (näin kesällä saa kyllä myös herneitä, mansikoita ja kirsikoita)

Sauna on mukava, vaikkakin rentouttaa niin paljon, että väsyttää (seuraavana päivänä onkin sitten virkeämpi)

Ei-niin-hyvä keino, mutta toimiva: kofeiinitabletti. Jaksaa käydä salilla väsyneenäkin päivänä.

Mä en ole koskaan tarvinnut rentoutumiseen syötävää tai juotavaa.

Katson leffoja, luen kirjaa, poimin mustikoita (tällähetkellä) ja nautin metsästä, siivoan puutarhaa, otan päikkärit, löhöän pihalla auringossa. Kaikki ilman mussutusta, kahvia voin juoda sellaisenaan.

Jotain poltettavaa..??

Wallah kirjoitti:

Sanon tämän nyt ihan tosissani, vaikka ehkä kuulostaa läpältä: masturboi. 

Orgasmi luo vähän samantapaisia mielihyvähormoneja, kuin mitä saat sokeriaddiktiosta. Molemmista tulee hyvä mieli ja energiatasot kasvaa hetkellisesti. 

(Joo seksi tietty kanssa, mutta ei ole välttis yhtä nopeaa kuin suklaapatukan syönti :D)

Minua mastubointi jotenkin turhauttaa niin, että sitä pitäisi sitten olla koko ajan tekemässä.

Vierailija kirjoitti:

Mä en ole koskaan tarvinnut rentoutumiseen syötävää tai juotavaa.

Katson leffoja, luen kirjaa, poimin mustikoita (tällähetkellä) ja nautin metsästä, siivoan puutarhaa, otan päikkärit, löhöän pihalla auringossa. Kaikki ilman mussutusta, kahvia voin juoda sellaisenaan.

En ole ap, mutta toinen paino-ongelman kanssa kamppaileva. Minua kyllä rentouttaa nuo sinun mainitsemasi siinä mielessä, että esim. työn rasituksista toipuu. 

Mutta sitä herkkua tarvitsenkin vähän eri asiaan kuin pelkkään rentoutumiseen: tarvitsen sitä mielihyväboostiin. Tiedän että jotkut onnelliset saa vahvaa mielihyvää vaikka siitä metsäkävelystä tai auringon ottamisesta tai jopa puutarhahommista, mutta mulle nää ei tuota mitään mielihyvää. Ei mitään epämiellyttävääkään tunnetta, vain neutraalin tuntemuksen, ei-tunnu-miltään.

Sen sijaan kun saan suklaata suuhun, aivoihini leviää vahva nautinnon ja mielihyvän tunne, samantapainen kuin oikein hyvästä seksistä tulee. Mutta paljon vähemmällä vaivalla. En saa tätä nautintoa muusta kuin seksistä, herkkuruoista tai alkoholista. Seksiä en saa koska kukaan ei halua tällaiseen tankkiin kajota, masturbaatio ei oikein aja samaa asiaa, ja taas mässyt ja alkoholi lihottaa. Huoh.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä en ole koskaan tarvinnut rentoutumiseen syötävää tai juotavaa.

Katson leffoja, luen kirjaa, poimin mustikoita (tällähetkellä) ja nautin metsästä, siivoan puutarhaa, otan päikkärit, löhöän pihalla auringossa. Kaikki ilman mussutusta, kahvia voin juoda sellaisenaan.

En ole ap, mutta toinen paino-ongelman kanssa kamppaileva. Minua kyllä rentouttaa nuo sinun mainitsemasi siinä mielessä, että esim. työn rasituksista toipuu. 

Mutta sitä herkkua tarvitsenkin vähän eri asiaan kuin pelkkään rentoutumiseen: tarvitsen sitä mielihyväboostiin. Tiedän että jotkut onnelliset saa vahvaa mielihyvää vaikka siitä metsäkävelystä tai auringon ottamisesta tai jopa puutarhahommista, mutta mulle nää ei tuota mitään mielihyvää. Ei mitään epämiellyttävääkään tunnetta, vain neutraalin tuntemuksen, ei-tunnu-miltään.

Sen sijaan kun saan suklaata suuhun, aivoihini leviää vahva nautinnon ja mielihyvän tunne, samantapainen kuin oikein hyvästä seksistä tulee. Mutta paljon vähemmällä vaivalla. En saa tätä nautintoa muusta kuin seksistä, herkkuruoista tai alkoholista. Seksiä en saa koska kukaan ei halua tällaiseen tankkiin kajota, masturbaatio ei oikein aja samaa asiaa, ja taas mässyt ja alkoholi lihottaa. Huoh.

Ei varmaan saakaan samanlaisia kiksejä (en minäkään saa) mutta vitsi on siinä että tekee jotain eikä istu sohvanpohjalla miettimässä sitä suklaata! Silloin se himo saattaa mennä sinullakin ohi.

Sairauksiahan nuo addiktiot on mutta niistä voi toipua jos haluaa.

Pyöritä Wized Sprinneriä.