Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Help! Haluan aloittaa liikunnan ja vähentää herkkujen syöntiä, mutten haluaisi laihtua
07.08.2017 |
Olen nainen 25v, aina ollut hoikassa kunnossa tekemättä juuri mitään sen eteen. Nyt haluaisin aloittaa säännöllisen lenkkeilyn ja vähentää herkkujen syöntiä. Etenkin suklaata ja sipsiä tulee syötyä joka päivä.
Miten kannattaa tehdä, etten kuitenkaan laihtuisi? Haluaisin paremman kunnon sekä henkisesti paremman, jaksavamman olon.
Kommentit (3)
Vierailija kirjoitti:
No alat syömään helvetisti vaan muuta ravintoa niiden herkkujen lisäksi. Katso kuinka paljon kaloreita yleensä saat herkuista ja syöt sen mukaan. Esim. mantelit ovat terveellisiä ja sadassa grammassa niitä on enemmän kaloreita kuin sadassa grammassa Fazerin sinistä.
Herkkujen sijaan siis.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja luonnollisesti kannattaa ottaa huomioon myös liikunnassa kulutettu energia vaikka se ei aluksi kovin paljoa olekaan.
Alue: Aihe vapaa
No alat syömään helvetisti vaan muuta ravintoa niiden herkkujen lisäksi. Katso kuinka paljon kaloreita yleensä saat herkuista ja syöt sen mukaan. Esim. mantelit ovat terveellisiä ja sadassa grammassa niitä on enemmän kaloreita kuin sadassa grammassa Fazerin sinistä.