Netissö tapaamani mies on peppumiehiä ja mulla on lättä HELPPP!!!!!!

Ilmoitat sille että olet hauisnaisia ja vihjaat että vähän rimpulat on käsvarret.

Provo. Kukaan nainen ei vajoa noin alas.

Tää mies on ite kova treenaamaan eli ei oo rimpulakäsiä

Ap

Minäkin haluaisin naisen joka ryhtyy heti apinan raivolla tekemään kyykkyjä kun vähän vihjaa.

Minusta kuulostaa siltä, että teitä ei ole tarkoitettu toisillenne. Next.

Vierailija kirjoitti:

Provo. Kukaan nainen ei vajoa noin alas.

Täh??!?!? Kyllä mä nyt itsekin haluan muotoa peppuun ja jos mies tykkää niin sekin on bonus

Osaako joku nyt kertoa niitä tehokkaimpia liikkeitä?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Lättänä pannari yhdistettynä paksuihin sääriin on turn off. Olen myös peppumiehiä niin ulkonäön kuin panojen suhteen. Lätyskät on parasta kiertää kaukaa.

Susta olikin paljon apua. Tuliko nyt hyvä mieli? Ja fyi ei ole paksuja sääriä

Ap

Lihaksia ei ihan viikossa, kahdessa kasvateta. Mutta sano, että sinua häiritsee lättänä peppusi. Ja olisi kauhen kivaa mennä yhdessä salille sitä treenaamaan. Peppumies voisi hyvinkin innostua perän muokkaamisesta mieleisekseen. Ja jos suhde ei toimi, sulla on kuitenkin muistona pikkuisen parempi pyrstö😄

Käy tekemässä porrastreeniä jossain ja teet syviä askelmia niissä, keskityt siihen että pakarat tekee työtä.

Tiedän kyllä, että vie aikaa, mutta olis kiva kuulla jonkun kokemuksia parhaista liikkeistä

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Provo. Kukaan nainen ei vajoa noin alas.

Täh??!?!? Kyllä mä nyt itsekin haluan muotoa peppuun ja jos mies tykkää niin sekin on bonus

Osaako joku nyt kertoa niitä tehokkaimpia liikkeitä?

Ap

Peruskyykky (low bar squat) on paras kuntosaliliike, sitten vaikkapa tästä apuliikkeitä mukaan

http://idajemina.fitfashion.fi/pepputreeni-3-peppuun-muotoa/

Lättä pysyy lätyskänä treenistä huolimatta. Sori. Peppumies ei ole tarkoitettu sulle.

Boxikyykky on paras. Ja tässä kannattaa keskittyä siihen ettei polvet mene jalkaterien edelle kyykätessä.

Täällä ei kyllä oo portaita missään lähellä, mutta onko pyöräily tehokasta?

Ei se, että tykkää pepuista tarkoita että se peppu ei saa olla lättä. Jos joku on tissimiehiä, ei se tarkoita että hänelle pitää olla Å-kuppi, hän voi yhtä hyvin pitää mistä tahansa tissikoosta tai -muodosta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Provo. Kukaan nainen ei vajoa noin alas.

Täh??!?!? Kyllä mä nyt itsekin haluan muotoa peppuun ja jos mies tykkää niin sekin on bonus

Osaako joku nyt kertoa niitä tehokkaimpia liikkeitä?

Ap

Pakaralihaksia (hyi stna mikä sana) pystyy kyl treenaamaan ihan vaikka koko ajan ja kiinteytyy. Eli jännität ja löysäät niitä. Mul ainakin tehoo kun jännitän niitä istuessa, niin keho nousee useamman sentin ylöspäin ja sitten löysäys...uusi jännittäminen ja sama jatkuu vaikka koko päivän. Samalla saattaa saada muutkin alavatsan tärkeät lihakset liikuntaa.

Parhaat liikkeet on ne mitkä tunnet siellä takamuksessa. Kävelet portaita vaikka kaksi porrasta kerrallaan. Pyöräile, kyykkää. Tee jalannostoja kontallaan. Makaa mahallaan ja nosta jalat lattiasta.