Te muut tunnolliset kontrollifriikit, jotka kärsitte ahdistuksesta ja paniikkikohtauksista. Neuvoja?

Minä jännitän työpaikan palavereita ja kehityskeskusteluja, jännitän lääkärikeskukseen tai labraan menemistä, en uskalla enää tilata mitään kuriirilla koska jännitän sitä milloin paketti tulee tai jos se menee hukkaan tai viivästyy :(

Mindfulness ja terapia.

T. kohtalo toveri

Sama mulla. Mikään ei tunnu helpottavan tilannetta.

Bentsojen kanssa ahdistavien tilanteiden siedätys. Eli ensin sellainen annos että tuntuu ok:lta, siitä sitten vähentämään bentsoja asteittain. Voi myös vaikka jos karaoke pelottaisi, mennä ensiksi vain kuuntelemaan. Niin monta kertaa että pikkuhiljaa pystyy ilman.

Jos paniikkikohtaukset tulee täysin yllättäen, varmaan propraleja säännöllisesti ja terapia.

Luontaistuotteita voi apua olla: valeriaanaa, teaniinista, mäkikuismasta, 5-htp:sta, tauriinista, camomillasta, raakakaakaosta, tryptofaanista. Kaikkia noita ei saa syödä samaan aikaan sitten eikä kaikkien lääkkeiden kanssa.

Myös masennukseen käytettävät lääkkeet yleensä tuossa tilanteessa isketään käteen ennen rauhoittavia, eikö sinulle? Jos kärsit kovasti ja oireilu on jatkuvaa ja päivittäistä, niin voisi toimia. Itse en enää huolinut mutta monelle varmasti on apua.