Lue keskustelun säännöt.
Kaipaan aitoja kokemuksia: Mitä ahmijalle ruoan tilalle? Mitä te onnistuneet olette löytäneet?
28.05.2017 |
Etenkin tunnesyöjät ja ruoasta suunnatonta iloa aina saaneet. Mitä oikeasti ruoan tilalle? Miten käsitellä muuten niitä tunteita? Entä mistä muusta voisi saada samanlaista mielihyvää kuin ruoasta?
Kommentit (16)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ulkoilua luonnossa, taide-elämyksiä, ystävien kanssa yhteistä aikaa.
Mulla oli tapana ahmia aina TV:n ääressä. Aloin tehdä käsitöitä (kutomista, virkkaamista) ja lopetin ahmimisen.
Lautasen vaihdoin pienempään ja ruuan jälkeen istun hetken vielä tyhjän lautasen kanssa, eikä enää teekään mieli ottaa lisää.
Juhlissa lähden ulos, etten söisi liikaa.
Karkkia en enää osta. Syön vain jos lapsilta jää.
Ahdan naamaam tässä vesimelonia vaikka toki teki ensin mieli ahmia pitsaa ja sipsiä. On muuten hyvvöööö!
Puutarhan hoito, kirjojen lukeminen, piirtäminen, lenkkeily
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No se lähtee siitä että eka pitää ne kehon tarpeet täyttää, jotta ne signaalit saadaan pois. On vaikea erottaa esimerkiksi tunnesyömistä ja sokerikoukun aiheuttamaa ahmimista.
Kun saadaan laadukasta ravintoa, sopiva määrä ja monta kertaa päivässä, lähtee himoiltakin suurin terä pois. Vieroittautuminen sokerista auttaa myös ja se on vähän kuin pakko tehdä. Sitten pienistä annoksista johtuen mahalaukku pienenee ja saman määrän ahmiminen ei ole edes mahdollista, tai ilman pahaa oloa. Ja tässä kohtaa sitten on huomattavasti helpompi taistella sitä tunnesyömistä vastaan.
Eli laita eka ravinto, liikunta ja ateriarytmi kuntoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tupakan poltto. Laihtunut nyt 20 kiloa puolessa vuodessa. Kuolen toki varmaan aijemmin kun pilaan keuhkoni.
Tottumukset muuttuvat vähitellen.Käyn kaupassa kerran viikossa eikä ole edes kiusausta syödä huvikseen ylimääräisiä herkkuja.Rahaa säästyy reilusti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tupakan poltto. Laihtunut nyt 20 kiloa puolessa vuodessa. Kuolen toki varmaan aijemmin kun pilaan keuhkoni.
Tämä oli kyllä huonoin mahdollinen neuvo! Älä ap tätä ainakaan noudata!
Sokeri pois. Itselläni viljat ovat sellaisia, että niiden kanssa voi mopo karata käsistä.
Ravintorikas ruoka täyttää ruoan tarpeen tehokkaammin, kuin ravintoköyhä.
Paljon ja monipuolisesti kasviksia, marjoja ja hedelmiä kohtuudella.
Hyvät rasvat ovat myös huikean tärkeitä. Margariinit ja teollisesti prosessoidut rasvat eivät ilahduta elimistöä.
Suosi kylmäpuristettuja öljyjä ja - kookosöljyä, voita, avokadoa, manteleita, siemeniä ja pähkinöitä.
Tsemppiä :)
Tsemppiä ja
Sisältö jatkuu mainoksen alla
# 12 auts, automaattinen tekstinsyöttö,
olen pahoillani 😶
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tupakan poltto. Laihtunut nyt 20 kiloa puolessa vuodessa. Kuolen toki varmaan aijemmin kun pilaan keuhkoni.
Tämä oli kyllä huonoin mahdollinen neuvo! Älä ap tätä ainakaan noudata!
Ei ollutkaa neuvo, vaan kokemus. Niitähän otsikossakin jo pyydettiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Tupakan poltto. Laihtunut nyt 20 kiloa puolessa vuodessa. Kuolen toki varmaan aijemmin kun pilaan keuhkoni.
Mietin kehtaanko tulla sanomaan tämän. Huono vaihtoehto.
Älä osta mitään mitä ahmit. Riittää että kaupassa pysyt kovana etkä osta turhuuksia.
Hyvä aloitus 👍