Lue keskustelun säännöt.
Pirteys puuttuu, vinkkejä!
Tytöntyllerö
25.05.2017 |
Olen tahdostani huolimatta murehtivainen ja vähäenerginen. Sitten olen kyllä pirteä jos kunnolla alan tekemään jotain aktiivista, esim pyöräily. Tuntuu että vaikka kuinka yritän olla pirteällä tuulella se ei onnistu. Ja tiedän kokemuksesta etten ole masentunut, ei tämä sellaista ole. Mutta kokemuksia vinkkejä? Vitamiinien puute? Ehkäisypillerit vaikuttavat mielialaan?
Kommentit (9)
Minulta on puuttunut jo lapsesta asti. Jossain kohtaa vireystaso laski jostain syystä eikä se koskaan palannut. Vaatii tahdonvoimaa saada vaativia asioita tehtyä. Ehkä raskaampi liikunta voisi auttaa ja kahvi antaa edes vähän energiaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Minulta on puuttunut jo lapsesta asti. Jossain kohtaa vireystaso laski jostain syystä eikä se koskaan palannut. Vaatii tahdonvoimaa saada vaativia asioita tehtyä. Ehkä raskaampi liikunta voisi auttaa ja kahvi antaa edes vähän energiaa.
Okei, mielenkiintoista ja toisaalta ikävää kannaltasi. Itse olen perusluonteeltani reipas ja aktiivinen, edelleen siis tykkään tehdä asiota, mutta olen nyt jostain syystä tekemisen lomassa murehtivainen ja sen näkee ihan kasvoiltakin.
Traumat voi aiheuttaa alavireisyyttä ja murehtimista.
Terveellinen ravintorikas ruoka,
riittävä vedenjuonti, liikunta piristää parhaillaan kummasti.
Tarpeeksi unta.
Energisyys myös ruokkii vireyttä. Jos jää usein sohvan nurkkaan oleilemaan, sen sijaan, että lähtee reippailemaan tai touhuaa jotain kotona.
Tsemppiä 💛
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mahdollisia syitä:
Hiivasyndrooma
D-vitamiinin vähäisyys
Fyysisen aktiivisuuden puute
Yksipuolinen ravinto
Henkisten virikkeiden vähyys
Jokin käsittelemätön tiedostamaton asia
Itsellä pirteystaso nousi aivan huimasti kun aloin syömään säännöllisesti, juomaan runsaasti vettä ja nukkumaan säännöllisesti. Nuo säännölliset nukkuma-ajat takaavat pirteän päivän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täytyy kokeilla laittaa elämää järjestykseen, josko virkeys palaisi! Syön melko säännöllisesti, myös nukun ja juon vettä. Tosin kesälomalla on tullut nukuttua liikaa. Ruokailu on mennyt vähän rasvaisen grilliruoan puolelle. Parisuhteessa on myös vaikeuksia. Pillerit aion lopettaa ja aloittaa uudestaan myöhemmin uuden merkin kanssa. Touhuilen päivittäin kyllä kaikenlaista ja harrastan liikuntaa. Uupumuksesta tai traumasta ei ole kyse.
Ap
Pillerit voivat vaikuttaa...