Paha hyperemeesi - liikunnan aloitus pitkän tauon jälkeen?

Hei palstan terveysalan ihmiset tai liikunnanohjaajat/PT:t, miten kannattaisi toimia?

Ole 40v nainen, normaalisti aktiiviurheilija eli 4-6treeniä viikossa salia, juoksua, ryhmäliikuntaa. Tulin alkuvuonna raskaaksi ja olen kärsinyt todella pahasta raskauspahoinvoinnista. Treeni on jäänyt kokonaan jatkuvan oksentelu ja huimauksen takia, ja joudun syömään jotain tunnin välein jotta en oksenna kaikkea ulos.

Nyt on rv 21 ja oksentelu ja 24/7 pahoinvointi alkaa helpottaa. Vielä on paha olo koko ajan, mutta ei enää tule yllätysoksennuksia niinkuin ennen. Uskallanko palata mite treeneihin? Viimeksi treenaain helmoluun alkupuolella eli 3,5 kk tauko ollut, kunto romahtanut ja kroppa löysä ja pöhöttynyt.

Olen jo vanhahko joten pelkään raskauden puolesta. Uskallanko lähteä salille riuhtomaan vai pitäisikö harrastaa jotain kevyttä liikuntaa)? Kunto on paska, eli jos ennen maaztaveto oli 80kg niin nyt ehkä jaksa tehdä pelkällä tangolla jos silläkään :)

Onko yhtäkkisestä aloittamisesta (tai palaamisesta) haittaa raskauden kululle? Aiemmissa raskauksissa pahoinvointi loppui jo rv 13 eikä ollut näin kamalaa kuin nyt. Olen omlut oikeasti aivan toimintakyvytön ja koko tämän ajan 'oksennustautinen'.