ADHD:t, miten ihmeessä saatte kotinne pidettyä edes jotenkin siistinä?

up

ketään?

Vuosien harjoituksen tulosta. Ei tämä nyt ihan tiptop ole, mutta siinä kunnossa että sen saa parissa tunnissa melko tiptop. Sanotaanko kuitenkin niin, että olin 27/28v kun vasta sain tämän asian kuntoon, joten ei ihan hetkessä tapahtunut.

Piti vain ottaa rutiiniksi, joka päivä edes pikkuisen tavaroita paikoilleen ja tiskaukseen auttoi (ennen tiskikoneetta) se, että oikeasti vähensin astioita, vein yli puolet varastoon niin, että oli vaan PAKKO tiskata ennenkuin hirveä kaaos oli valloillaan, kun muuten ei olis ollut puhtaita astioita.

Eipä täällä nyttenkään oikeastaan ole, kuin koirien levittämät lelut levällään ja matot vinossa, mikä ei sekään ole minun syytä :P

Kun on enemmän lipastoja, vitriinejä ja hyllytilaa kuin tavaraa niin tavara pysyy järjestyksessä. Tilanpuute luo sekasortoa.

Minä taas sanoisin, että tavaramäärä luo sekasortoa, itse pidän tavaramäärän kurissa ja mietin mitä OIKEASTI tarvitsen. Yllättävän vähällä sitä pystyy elämään, nytkin on kaapeissa tavaraa jota tarvitsen ehkä kerran vuodessa. Onko osa sellaisia, että voi vaikka lainata jostakin, sitten kun tarvii?

Eli en lisäisi itse kaappitilaa, vaan vähentäisin tavaraa. Tavaralla on tapana kertyä, jos kerran on tilaa sitä säilytellä.

Vierailija kirjoitti:

Vuosien harjoituksen tulosta. Ei tämä nyt ihan tiptop ole, mutta siinä kunnossa että sen saa parissa tunnissa melko tiptop. Sanotaanko kuitenkin niin, että olin 27/28v kun vasta sain tämän asian kuntoon, joten ei ihan hetkessä tapahtunut.

Piti vain ottaa rutiiniksi, joka päivä edes pikkuisen tavaroita paikoilleen ja tiskaukseen auttoi (ennen tiskikoneetta) se, että oikeasti vähensin astioita, vein yli puolet varastoon niin, että oli vaan PAKKO tiskata ennenkuin hirveä kaaos oli valloillaan, kun muuten ei olis ollut puhtaita astioita.

Eipä täällä nyttenkään oikeastaan ole, kuin koirien levittämät lelut levällään ja matot vinossa, mikä ei sekään ole minun syytä :P

Kiitos vastauksesta! Joo, tuota samaa sekä astioiden että muun tavaran jättämistä minimiin olen harrastanut onnistuneesti, nyt minulla on ainakin vähemmän tavaraa joka on sekaisin :D ja säilytyspaikat tietenkin..

ap

Pidän mahdollisimman vähän tavaraa. Ei mitään ylimääräistä. Toisekseen tiukat rutiinit. Imuroin hieman joka päivä. Petivaatteet perjantaina yms. Enkä ikinä jää tekemään muuta kun joku homma kesken. Hampaat irvessä siirryn jonkun " tämä pitäisi tutkia" laatikon luota pois. Ja jos aloitan jotain, teen sen heti loppuun.

Joo ja ottaa rutiiniksi viedä roskat vaikka joka päivä. Mulla ongelmaa tässä meinaa olla vieläkin, että roskis tursuilee ja roskat jää sitten pitkin pöytiä lojumaan kun ei mahdu roskikseen, vaikka joka päivä kuljen monta kertaa ulkorostisen ohi, jolloin voisi sen roskapussin ihan hyvin ilman ylimääräistä vaivaa sinne nakata, ei vaan saa aikaiseksi otettua sitä mukaan (älkää kysykö, tätä en osaa itsekkään selittää).

Vaikeasti (olen ADD). Asumme isossa talossa, missä on hyvät ja huonot puolensa. Neliömäärä on hyvä siksi, että jokaiselle tavaralle on säilytyspaikkansa ja ainakin teoriassa tilaa. Huono siksi, että kun kaaos on tarpeeksi paha, siivottavaa on useammaksi päiväksi. Pienemmän asunnon siivosi aikoinaan tunnissa-parissa.

Siivoamisen jakaminen useammalle päivälle on sinänsä ihan hyvä tapa. Itse teen usein niin, että jonain päivänä vaikka päätän, että tänään imuroin yläkerran ja vaihdan kaikki pyyhkeet. Enkä tee muuta vaikka jaksaisin. Sitten seuraavana päivänä päätän järjestää tavarat jostakin tilasta, luututa lattia tai vaikka pyyhkiä joka paikasta pölyt. Tästä seuraa, ettei koko talo ole ikinä yhtaikaa joka paikasta tiptop, mutta toisaalta kaikkialla on "aika siistiä", eikä ainakaan likaista vaikka epäjärjestystä monessa paikassa onkin.

Oon 22v ja just tänään mietin samaa, aivan kamalaa. Nyt oon siivonnut pari tuntia ja kämppä alkaa olla ok kunnossa. Viimeksi siivosin pari viikkoa sitten kämpän tip top, sen jälkeen kaks viikkoa menny aika sumussa siivoamatta lähws yhtään. Muistan edellisen kerran siivottuani ajatelleeni että en enää päästä kämppää pahaan kuntoon, ja sitä edellisen, ja.. No, kai tämä pikkuhiljaa helpottaa.

Turhista tavaroista ja vaatteista luopuminen on must. Ja hyvät siivousvälineet jotka tekee siivoamisesta mahd. helppoa.

Mulla auttoi asioiden ajattelu ajankäytön kannalta. Otin palstan innoittamana aikaa esim. kuinka kauan tiskikoneen täyttöön/tyhjäykseen menee ja se oli niin mullistava tajuaminen, että se ongelma loppui siihen. Käytän Medikinetiä ja sen voimalla pidän kämpän puhtaana ja siistinä noin muuten. Puoli tuntia menee jos on vieraita tulossa, että saa paikat vaikka edustuskelpoisiksi, pakottaudun pitämään siitä siisteystasosta kiinni. Eli likaista ei saa olla, tavaroita voi olla väärässä paikassa, mutta epäjärjestyksen siivoaa nopeammin aina kuin liat. Ja kuka saastan keskellä haluaisikaan asua.

Mun siivous on yleensä sellaista laajojen kokonaisuuksien raivausta ja sen on tapahduttava nopeasti. Siivouksen pitää olla myös sellaista, että jokaisen osa-alueen jälkeen voi pitää tauon. En voi tehdä mitään pikku piperrystä tai pikkutarkkaa lajittelua, tai muuten lopputulos on vielä kaoottisempi. Puoli tuntia, max tunti mulla kestää mielenkiinto aina yhtä asiaa kohtaan.

Eli mulla on tapana ottaa säkki roskille, muovilaatikko säästettäville ja sitten vaan nakkelen tavarat nopeasti näihin. Säkki pihalle ja se laatikko vaan johonkin silmiltä piiloon kun on valmista.

Perus periaatteena on se, että saa olla sekaista mutta ei likaista. Lika houkuttelee elukoita nurkkiin ja niitä en halua. Pieni tavaroiden sekamelska sitävastoin ei minua haittaa.

Ja siis siistiä ei tässä kämpässä ole kuin vaan silloin, kun pitää laittaa jonkin erityisen syyn takia edustuskuntoon. Ja se siistiminen on ihan tajuttoman vaikeeta. Sitä tehdään hampaita kiristellen ja itku kurkussa, kun on vaan pakko vaikkei enää yhtään pystyis.

Lapsena inhosin siivoamista, mutta nyt omassa asunnossa jopa nautin siitä. Pienempi tila ja en osaa rentoutua jos tavarat ympäriinsä. Imurointia inhoan edelleen osittain, koska kun sen aloitan niin perfektionismi iskee ja aikaa kuluu (onneksi mies hoitaa yleensä imuroinnin)

Mua myös auttaa paljon kun esim. keittiötä siivotessa katon samalla tabletilla netflixiä niin on useampi ärsyke yhtäaikaa :D

Jos ois isompi kämppä tai lapsia tää luultavasti taas vaikeutuis...

Lääkityksellä. Siivoaminen on nykyään niin helppoa ettei se edes tunnu siivoamiselta.

Vierailija kirjoitti:

Joo ja ottaa rutiiniksi viedä roskat vaikka joka päivä. Mulla ongelmaa tässä meinaa olla vieläkin, että roskis tursuilee ja roskat jää sitten pitkin pöytiä lojumaan kun ei mahdu roskikseen, vaikka joka päivä kuljen monta kertaa ulkorostisen ohi, jolloin voisi sen roskapussin ihan hyvin ilman ylimääräistä vaivaa sinne nakata, ei vaan saa aikaiseksi otettua sitä mukaan (älkää kysykö, tätä en osaa itsekkään selittää).

Niin tuttua. Mä saatan vielä kerätä ( hyi yök) muutamia roskiksia nurkkiin, jossa ne pari päivää, enkä saa niitä muka ulos.. Ei vaan muista.

Mä en asu Suomessa mutta sain tässä maassa ilmaisia kotikäyntejä sosiaalityöntekijältä, joka ensitöikseen lahjoitti mulle A4 kokoisen kalenterin.

Joka käynnillä noin parin viikon välein katsomme yhdessä kalenteria jakirjpitamme siihen ylös asioita jotka pitää tehdä, esim pyykki ja eri huoneissa tavaroiden järjestäminen paikalleen.

Minun on mahdotonta noudattaa kalenteria orjallisesti ja jos vaatisin itseltäni kaiken siellä olevan toteuttamista niin luovuttaisin nopeasti koska en vaan pysty.

Mutta kalenteri auttaa muistuttamaan asioista. Imurointi olisi tänä iltana, mutta se sopii huomiselle paremmin joten siirrän. Perjantaille näyttää osuneen tuhat ja yksi asiaa joten sieltä on pakko siirtää osa pois koska addina en yksinkertaisesti pysty ja jos pakotan itseni niin siitä ei seuraa mitään hyvää.

Lääkityksenä on elvanse ja siitä on varmaan suurin apu koska se aiheuttaa sen että siivoan huomaamattani, ilman että tarvitsee käskeä itseäni. Tyyliin, että näen pöydällä tyhjän muovipussin ja siirrän sen omalle paikalleen.

Ilman lääkettä olisin ehkä huomannut muovipussin parin päivän jälkeen, todennut että onpa täällä sotkuista ja jatkanut matkaa.

Mä laitan puhelimeen muistutuksia. Piip, tiskaa. Piip,pyykit kaappiin. Toimii aika hyvin.

Nykyään tarvii kellottaa koneellakin olemista kun muuten vaan seikkailen netissä ja kaikki muu jää, oli muistutuksia tai ei.

Seulomalla kaikki turhat huonekalut ja vaatteet, siis kaikki turha sieltä kotoa pois mitä en tarvitse, koska mun mielestä adhd jos on niin kaikki liika tavaravasn pahentaa sitä sekamelskaa päässä, ja aiheuttaa stressiä kun pitää taas siivota ja siirtää sitten niitä kasoja eri paikkaan, tai sit niitä vaatekasoja pestän se kuus tuntia kerralla kaiki pois! Ja hommaa pesukone ja astianpesukone! Helpottaa huomattavasti, tai sitten opettele käyttämään vain tiettyjä astioita, et kaikkia kerralla! Siivoa kaapit jonkun kanssa koko kämpästä loogiseen järjestykseen, tuossa omat vinkit mitkä toiminu!:)

Vierailija kirjoitti:

Mä laitan puhelimeen muistutuksia. Piip, tiskaa. Piip,pyykit kaappiin. Toimii aika hyvin.

Nykyään tarvii kellottaa koneellakin olemista kun muuten vaan seikkailen netissä ja kaikki muu jää, oli muistutuksia tai ei.

Muistutukset on hyviä, mäkin laitan aina puhelimeen kaikki käynnit muistiin ja etukäteen jo paria päivää ennen uudet muistutukset, plus mulla on auttanut se, että rentoudun välillä venyttelemällä ja tosiaan hävitän kaiken turhan pois mitä en käytä tai tarvi, puolet vähemmän hommaa,sotkettavaa kämpässä!

Konmarin avulla hankkiutui kaikesta ylimääräisestä eroon ja tavaroille tuli myös paikat. Lisäksi kalenteri ja rutiinit sekä jatku suunnittelu mitä teen huomenna.