Haluan laihtua nopeasti 5 kiloa. Millä ruokahalua minimiin?

Kevyempää ruokaa? Jätä herkut pois ja tilalle mm. kasviksia.

Laihtuminen on paljon enemmän ruuasta kuin urheilusta kiinni. Painota ruokiin jotka pitävät nälkää, pienennä annoskokoja ja jätä välipalat ja naposteltavat väliin. Ja juo helkkarsiti vettä. Aina iso lasi vettä ja odotusta 20 minuuttia kun tuntuu, että on nälkä. Usein se menee tuon jälkeen ohi. ....Ja varaudu siihen, että jos haluat niiden kilojen pysyvän poissa, niin ne eivät lähde nopeasti. Paastokuurilla pikalaihduttaen kilot tulevat (yleensä korkojen kera) nopeasti takaisin.

Keitä esim. pakasteesta  pikkuporkkanoita, ovat makeita ja hyviä.  Makeannälkään ananasta omassa mehussaan; ei kaloreita juuri lainkaan ja poistaa nestettä.  Vältä leipää, perunaa ja makaronia.  Syö esim broileria ilman marinadia.  Itse kun laihdutin, paistoin vähässä öljyssä broilerin rintaleikkeitä.  Täyttävää ja terveellistä mutta ei paljon kaloreita.   Syö keitettyjä kananmunia,  rahkaa ja raejuustoa.  Jugurtit sokerittomia ja rasvattomia.   Skyr rahka on hyvää ja rasvatonta ja osin makeutusaineilla makeutettua.  Ja täyttävää.  Toimii.

Vedä vanha kunnon sairaaladietti. 5 kg lähtee helposti eikä tarvii (juurikaan) kärvistellä nälkäisenä.

Nutrilet kuuri tappaa ruokahalun jo kolmantena päivänä. 5 kg lähtee varmaan 10 päivässä.