B12 ja D vitamiini ahdistukseen...toimii.

Kokeiluun ehdottomasti! Ei siinä mitään menetä, jos kokeilee.

T. Huolestunut ja ahdistunut äiti

Mielenkiintoinen tieto. Nimittäin mä olen syönyt noita molempia jo vuoden (plus omegoita) ja voin oikeastaan mentaalitasolla paremmin kuin koskaan. En tiedä, mistä johtuu ...varmaan monen tekijän yhteissumma, mutta ei sekään ole merkityksetöntä, mitä suuhunsa laittaa. 

Kokemuksella vahvistan! Säännöllisesti kolmen vuoden ajan nyt syönyt D, B, sinkki, magnesium ja on auttanut ylös masennuksesta. Hormonit ja vitamiinit lienee jotenkin synkassa keskenään.... kuulostelkaa itseänne.

Ajattelin ennen että kun syön normaalisti ruokaa, en ole mikään vegaani tms, saan vitamiinit ruuasta. Mutta sitten luin , miten ravintoköyhää nykyruoka on. Ehdottomasti kannatan ap:n ideaa.

Toimii myös minulla, lisäksi otan magnesiumsitraattia. SSRI lääkityksen lopetin noin vuosi sitten, siitä tuli sumuinen ja tokkurainen olo. Aloin tutkimaan ja etsimään syitä jatkuvaan ahdistukseen ja pelkotiloihin, kyseiset aineet tulivat monesti vastaan ja arvelin että kokeillaan nyt sitten, en häviä siinä juuri mitään. Paniikkikohtauksia oli aikaisempina vuosina useita, ahdistuskohtauksia päivittäin jotka lamaannuttivat kyllä tehokkaasti ja veivät energiaa suunnattomasti. Nyt ne ovat tiessään :)  

Tuo omega vielä hankkimatta. Niitä lisään vielä tuohon komboon.

Olin itsekin ihan yllättynyt kun ahdistus on helpottanut ja sen myötä järkyttävät niskakivut (ja päänsäryt).

Eikä kestänyt kun ehkä 2-3viikkoa ennen kun alkoi helpottaa. Sivuvaikutuksia ei juurikaan noista tullut. Aluksi ehkä hieman närästystä ja lievää vatsakipua mutta olenkin herkkävatsainen. Tuo D-vitamiini on ainoa joka ei aiheuta oksettavaa oloa mulla.

Ap

B6 on hermovitamiini.

Monipuolinen ruoka ja D vitamiini. Lisäksi liikuntaa kirjojen lukemista ja ystävien tapaamisia. Työ tai opiskelu. Matkustaminen.

Vierailija kirjoitti:

B6 on hermovitamiini.

Kun tutkailin nettiä ennen aloitusta, niin suositeltiin B6+B12 valmistetta mutta sitä ei juuri tuolloin ollut meidän luontaistuotekaupan valikoimassa, joten otin tuon pelkkää B12 sisältävän ja hyvin näyttää sekin toimivan.

Ap

Muutaman päivän skippaaminen ja siitä seuraava ahdistuksen palaaminen on kyllä lumetta. Varasto ei ehdy niin nopeasti.

Mä söin vitamiineja pari vuotta. Kuvittelin, että tehosivat. Sitten jäivät pois kiireessä puoli vuotta sitten. Ei mitään muutosta voinnissa.

Uskon kyllä tehoon puutostilassa, mutta harvalla puutosta on.

Vierailija kirjoitti:

Muutaman päivän skippaaminen ja siitä seuraava ahdistuksen palaaminen on kyllä lumetta. Varasto ei ehdy niin nopeasti.

Mä söin vitamiineja pari vuotta. Kuvittelin, että tehosivat. Sitten jäivät pois kiireessä puoli vuotta sitten. Ei mitään muutosta voinnissa.

Uskon kyllä tehoon puutostilassa, mutta harvalla puutosta on.

Mulla ei ole mielenterveysongelmaa ja olen kasvissyöjä. 2-4 päivää ilman vitamiineja ja olen dementikko. Että kyllä on suuri vaikutus noilla vitamiineilla ihan parissa päivässä! (Kasvissyöjillä tosin vähän eri juttu koska lihasta ei saa B12 yms.). Usean vuoden kokemus tästä.

Toi B-vitamiini on nk vesiliukoinen eli ei varastoidu elimistöön. Siinä valossa kuulostaa ihan uskottavalta, että vaikutukset näkyy nopeasti, jos ei käytä.

väittävät että Karnosiinistä olisi apua ahdistukseen

http://www.tritolonen.fi/artikkelit/215-karnosiini-suojaa-aivoja

"Karnosiini suojaa erityisesti gamma-aminovoihapon (GABA) synteesiä aivoissa. GABA on tärkein estävä (inhibitorinen) välittäjäaine, joka kontrolloi, ettei ihminen käyttäydy sopimattomasti. Mutta se ehkäisee myös ahdistusta, paniikkihäiriötä ja masennusta ja vanhenemismuutoksia. Science-lehdessä julkaistun tutkimuksen mukaan karnosiini voi nuorentaa aivojen toimintaa dramaattisesti."

Olen itsekkin huomannut, että B- vitamiinit ja kalanmaksaöljykapselit parantavat oloa.