Lue keskustelun säännöt.
Syönkö liikaa?
25.04.2017 |
Aamu klo 6-9:
kahvia tilkalla "maitoa", kauraleivän siivu jolla hummusta
Päivä klo 11-12:
Smoothie jossa avokado, banaani, mangoa ja mansikkaa, mantelimaitoa sekä hamppuproteiinia
Välipala klo 14-15:
kahvia tilkalla "maitoa", kauraleivän siivu jolla hummusta
Ilta klo 17-18:
Kasviksia ja proteiinia
Iltapala klo 20-22:
Puuroa tai mysliä ja kaurajugurttia
Kommentit (3)
Toiset syö enemmän, toiset vähemmän.
Itse olen pieniruokainen mutta tuollainen leivän pupeltaminen tulisi jo korvista. Syön korkeintaan yhden täysjyvä tai ruisleipäsiivun päivässä tai korvaan annoksella puuroa/mysliä. Yhtään enempää ei tee mieli, mieluummin kunnon ruokaa lounaalla ja päivällisellä. Tai päivällinenhän tuossa ap:lla saattaa olla ihan ok, riippuu siitä mistä tuo proteiini tulee. Tuo hummus on tietty tosi hyvää ja terveellistä!
Mun päiväni tänään:
- aamulla marjasmoothie (piimään) johon lisäsin 1 rkl auringonkukansiemeniä, maitokahvi
- lounaaksi 1 pieni itsetehty lohipasteija (päivän "leipäannos") - eli ei poikkeuksellisesti kunnon ruokaa
- päivällinen carbonaraa
- iltapalaksi 1/2 purkkia rahkajugurttia ja 1/2 banaani, 1 rkl auringonkukansiemeniä
Huomenna lounas tulee olemaan tukevampi koska päivällisellä on hernekeittoa. Yleensä toisinpäin, syön mieluummin kasviskeittoja lounaalla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syöt ihan liian vähän. Ite syön koko ajan liikaa tai ainakin tuntuu sitä ja silti pysyn normaalipainossa. Tänäänkin olen vetänyt jo muutaman desin jukurttia, kourallisen pähkinöitä, hillittömän läjän juustoa, lautasellisen puuroa, pari satsumaa ja pussillisen karkkia. Aion vielä kokkailla jotain kunnon lämmintä ruokaa + syödä iltapalan. (Olen ollut 4:30 asti hereillä.)