Miksi paino nousi eilisestä vaikka eilenkin tuli 1000 kalorin vaje?

Ei painon muuttumista voi seurata päivittäin.... ainoastaan trendinä. Päiväkohtainen vaihtelu on helposti kiloja, samaten päivän sisäinen vaihtelu.

elimistössä olevan nesteen määräkin vaihtelee ja vaikuttaa painoon.

Punnitse itsesi harvemmin. Normi ihmisellä voi heittää paino parikin kiloa päivässä esim. turvotuksen mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Vaaka näyttää puoli kiloa enemmän. Söin aamulla kaurapuuroa raejuustolla, lounaaksi broilerin filee kasviksilla, maitorahkaa, illalla paistettua munaa naudan jauhelihalla. Yhteensä n.1500 kaloria. Liikunnassa poltin n. 500 kaloria pitkällä lenkillä. Mikä mun painoa nyt nostaa?

No paljonko se ruoka painoi, paljonko joit vettä? Esimerkiksi hiilihydraattigramma sitoo itseensä 4g vettä. Paljonko ruoassa oli suolaa? Toimiko vatsa?  Oletko tietoinen että liikunta sitoo lihaksiin nestettä joten suuremmalla varmuudella paino on alempi lepopäivän jälkeen?Oletko laskenut paljonko 1000 kcl vaje ois  niinku grammoissa?

Miten hvetissä ihmiset noin noin pihalla asioista?

Liikunta kerää nestettä lihaksiin. Kannattaa ottaa asioista selvää, jos meinaa painoaan seurata päivittäin, niin ei turhaan ihmettele täysin normaaleja asioita.

Ruoka painaa, liikunta kerää nestettä, samoin hiilarit. Et ole lihonut puolta kiloa, vaaka vain näytti sen verran. Juopa maha täyteen vettä ja mene vaa'alle - oletko lihonut?

Pidä tänään paastopäivä, sillä ongelma korjautuu

Vaaka näyttää sen, mitä kehossasi tapahtui pari viikkoa sitten. Päivittäisissä punnituksissa ei ole mitään järkeä, kaksi kertaa kuussa riittää.

Liika proteiini ja rasvaton ruoka lihottaa.

Turvotusta se vaan on. Punnitse itsesi kerran viikossa tai kahdessa. Et pety tuloksiin.

Nestetasapaino heilahtelee helposti kilon pari päivien välillä, eikä sillä ole mitään tekemistä karloreiden tai laihtumisen kanssa.

Minä punnitsen itseni joka aamu mutta en ahdistu jos joku aamu vaihtelee +:lle vaikka tiedän syöneet oikein, niin vain tapahtuu, jotkut ruuat vain turvottavat (sitovat nestettä elimistöön) enemmän kuin toiset. Kuukautiskiertokin vaikuttaa. T. Vuoden vaihteesta -10 kg, hitaasti hyvä tulee, vielä tavoitteena - 7-8 kg lisää.