Reeni

Minä treenaan näin
3krt/vk
Kyykky,Penkki,Pystypunnerrus,Ylätalja,Hauis Ja Vatsa (G6)
Tiedän jokaisen liikkeen maksimi painon jonka pystyn tekemään kerran.
1vk treenaan 70% maksimi painosta 4x 8-15
2vk 80% 3x 6-12
3vk 90% 3x 3-6
4vk testaan taas maksimi 2x 1-3
Saa kommentoida ja kertoa omia ohjelmia