Voiko pelkästään ruokavaliolla kiinteytyä?

Lihaskunnon parantaminen on ainoa kiinteytyskeino, laihdutus samalla jos läskiä on liikaa.

Treenaamalla läski vähenee. Olen siitä elävä esimerkki :-)

En edes enää ymmärrä laihduttajia. Eli sellaisia, jotka tuijottelevat syömisiään eivätkä liiku.

Kunnon lihaskuntotreeniä koko kropalle niin kyllä kiinteytyy. Paino ei välttämättä juurikaan alene.

Kiitos vastauksista! Eli siis tehokkaampaa olisi esim bodypump kuin aerobinen zumbatreeni?

T.Ap

Ruokakin pelkästään kiinteyttää todella paljon

Omasta puolestani voin sanoa, ettei pelkkä kasvispainotteinen ruokavalio ja laihtuminen kiinteytä. Laihaläski on katsos ihan tosiasia... Aktiivinen täytyy olla.

Vatsalihakset saa keittiöstä👍

No kyllähän ruokavalio siinä mielessä kiinteyttää, että laihtuessa läski vähenee ja sitä kautta sitä kiinteytyy ja pienenee. Lopputulema voi kuitenkin jäädä varsin löysäksi, jos kroppa on lihakseton ja ryhti huono. Kannattaa siis liikkua. "Normaaliin" hoikan sporttiseen vartaloon riittää reipas hikiliikunta ja jumppatuntien lihasharjoittelu, mutta jos haluaa oikeasti pyöreät, erottuvat lihakset, on kuntosali riittävillä painoilla ainoa vastaus (ellei sitten omaa supergeenejä). 

Ei pelkkä ruoka auta. Tunnen monia perheitä joissa kaikki syö samaa terveelistä ruokaa, mutta ainut lihava on se joka ei liiku ja tämä on fakta.

Moni isä käy salilla ja lapset reeneissä ja ovat hoikkia. Äidit makaa sohvalla. Tai sitten on se yksi lapsi jota liikkuminen ei kiinnosta ja pyöreämpi on mitä muut perheestä.

Monikaan perheen ainut lihava ei vedä sipsimättöä joka ilta, ei vaan yksinkertaisesti liiku lainkaan.

Ei kai KUKAAN voi olla noin yksinkertainen, että kuvittelee syömällä kiinteytyvänsä? 🤣

Läskihän ei kiinteydy millään, tietysti häviää syömällä vähemmän. Lihaksia kasvattamalla voi saada täytettä vaikka reisiin, niin sitten ei näytä niin läskiltä.

Laihduttaa ruokavaliolla ei kannata, jos ei ole lihava.