Lue keskustelun säännöt.
Kerrompa oman ohjeeni, jolla olen laihduttanut 40kg
18.04.2017 |
Eli näitä seuraavia luettelemiani ruokia syön päivittäin.
Kukkakaali
Parsakaali
Tuore punajuuri
Porkkana
Kanaa/kalaa/lihaa
Maustamatonta jogurttia
Marjoja (vadelmaa, mansikkaa, mustikkaa)
Erilaisia hedelmiä
Salaattia (jäävuorisalaatti, kurkku, tomaatti, paprika)
Joskus ruis tai kauraleipää
Esim. aamulla saatan lämmittä mikrossa pakastekukkakaalia (tai sitten keitän tuoretta), lisukkeeksi uunijuureksia (punajuuri, porkkana) ja kaveriksi vielä pihvi, jotain kalaa tai kanaa. Sitten saatan syödä vielä smoothien (maustamaton jogurtti ja marjoja sekaan ja tehosekottimessa sileäksi, en lisää hunajaa, sokeria enkä muutakaan ylimääräistä)
Päivemmällä syön yleensä saman ruoan kuin aamulla, mutta kaverina kukkakaalin lisäksi vaikka parsakaaliakin.
Illalla saatan syödä vaikka tuoreita tomaatteja, porkkanaa, omenaa tai smoothieta (tai marjoja ihan sellaisenaan vaan)
Söin joskus ennen tavallista ruokaa, mitä nyt yleensä monet ihmiset syövät, eli perunaa, pastaa, nakki/makkara/jauhelihakastiketta, lasagneja, makaronilaatikkoja jne.
Söin mielestäni ihan normaaleja annoksia. Laihtumista ei tapahtunut. Vähensin herkkujen syöntejä, ei auttanut. Lopetin alkoholinkin kokonaan. Ei auttanut. Kävin tutkimuksissa (kilpparit jne), kaikki kunnossa.
Palkoi tippumaan, vaikka mitään muuta muutosta en esim. herkkujen syönnin suhteen tehnyt. Nytkin saatan syödä vaikka joka päivä suklaata jonkun verran, eikä paino ole moneen vuoteen noussut. Alkoholiakin aloin taas välillä juomaan, eikä paino siltikään noussut. Liikunta pysyi samana, en lisännyt, en vähentänyt.
Kannattaa kokeilla, te, jotka kamppailette painonne kanssa. Mulla paino jo vuosia pysynyt nyt tässä samassa.
Saatan toki syödä esim kerran kuukaudessa pizzaa tai tehdä vaikka lämpimiä voileipiä joskus vk loppuisin. Mutta pääpiirteittän ruokavalio on tuo.
Kommentit (20)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hienoa! Laihduitko riittävän hitaasti vai jäikö iho roikkumaan?
Kuinka helvetisti oikein syöt? Syön kaksi kertaa päivässä n. 600 kcal edestä mitä vaan ja siinä se. Pituus 170, paino 55 kg. Ei mulla olisi aikaa veivata jatkuvasti ruokaa ja käydä kaupassa ellen olisi työtön.
Kuulostaa helpolta mutta siis oletko himo liikkuja ennestään vai pelkästään ruoalla laihduttanut? Entä leipä ja puuro niitä syön eväänä töissä ja iltapalaa leipää. Onko sinulla perhettä, miten olet lapset saanut syömään kukka ja parsakaalia noin paljon? Etkä tee perunaa? Perhe ei kyllä suostuisi pelkkiin smoothie ihan aamulla ka illalla eikä niihin kukka parsakaali juttuihin. Välillä kauhee muina että mikä täällä haisee kun keitän lisukkeeksikin.
Hienoa että olet kuitenkin onnistunut! Tsemppiä sinulle.
Hyi helv.. mitä pasketta. Mä laihduin syömällä ihan normaalisti ja hyvää ruokaa. Kitudieetit on anaalista
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä olen huomannut saman, että tuon tapainen ruokavalio toimii. Hiilareita saa hedelmistä yms. mutta kun niitä ei syö valtavasti niin ok.
Muakin kiinnostaa, että miten iho, jäikö roikkumaan?
N37
Vierailija kirjoitti:
Kuinka helvetisti oikein syöt? Syön kaksi kertaa päivässä n. 600 kcal edestä mitä vaan ja siinä se. Pituus 170, paino 55 kg. Ei mulla olisi aikaa veivata jatkuvasti ruokaa ja käydä kaupassa ellen olisi työtön.
Surullista näännyttämistä! Olen samoissa mitoissa ja syön yli 2000 kaloria päivässä.
Kannattaisi hieman katsoa syömisten laatua eikä vain mennä "kalori on kalori" periaatteella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
kuulostaa hyvältä. vois itekin lisäillä kasviksia omaan ruokavalioon. en ole ylipainoinen, mutta kasvisten lisääminen tekis kyllä hyvää itse kullekin :)
Just!
Kiinostavampaa olisi tietää, miten voi lihoa 40 kg.
MItä tuosta listasta, jossa on esim. lihaa. Määrä ratkaisee ja siitä et kerro mitään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En ole himoliikkuja ollenkaan :D Kyllä on jonkun verran iho jäänyt roikkumaan. Lapsia ei ole. Jos olisi, voisin tehdä heille kyllä ihan tavallista ruokaa, mutta toki opettaisin syömään myös erilaisia kasviksia.
Ööö, ei tämä ole mulle koskaan ollut mikään kitudieetti :D Alussa oli tietty totuttelemista ja etenkin pastaa teki kauheena aina mieli (rakastan pastaruokia!), mutta tähän tottui nopeaan ja enään ei tee mieli edes sitä pastaa.
AP
Miksi syöt vitamiiniköyhää jäävuorisalaattia?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tule sitten kertomaan uudestaan, kun olet sen uuden painon pitänyt 5 vuotta.
Oi vitsi, nää ketjut on kivoja! :)
Ihanaa ettet suositellu mitään kamalaa mehudieettiä, en oo ite kokenu dieettejä mitenkään toimiviks, se paino tulee aina takasin.
Yks kysymys, onko sun ruokabudjetti muuttunu? Me syödään aika paljon just jauhelihakastiketta ja spagettia tai tonnikalapastaa koska se on halpaa ja ollaan suht vähävaraisessa elämäntilanteessa. Kiinnostaa nousko sun ruokakulut yhtään? Ja tietenki miten paljon aikaa kokkaamiseen menee, ehtiikö vaikka kävis töissä? :o
Oon ite ollu aina huono kokkaamaan ni oon utelias tämmösistä! :)
Onnee, hirveen iso pudotus kyllä, ihailtava suoritus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyi helvata, aamiaiseksi jotain keitettyä kukkakaalia.
Itse syön vaikka munakasta.
Eikä ole koskaan ylikiloja kertynyt. Ihan järjetöntä, että syömisestä on tullut jokin taitolaji. Ihan normaaliruualla normaalimäärillä on normaalipainossa.
Ei tuota kukaan jaksa kovin pitkään. Jos se sama 40 kg ei tule takaisin, niin puolet tästä ainakin.
Alkais kyllä aika nopeesti tökkimään kukkakaalit heti aamusta.
Kysyisin maustamattomasta jogurtista. Minulla on tällä hetkellä ko. jogurttia jääkaapissa. Siinä on 4,8 % sokeria. Katsotko jogurtin sokeripitoisuuden? Kysyn vain, koska pelkään, että minun pitäisi tuostakin luopua. Minusta on kiva syödä maustamatonta jogurttia hedelmien ja marjojen kanssa.
On tämä paino tässä jo pian 4v pysynyt ettei ole kiloja tullut takas. Pian olen siis 4v ajan syönyt näin. Ei ole pahemmin tämä ruokavalio tökkinyt. Tähän tottuu. Tulee aivan rutiininomaisesti syötyä näin. Ei tämä välttämättä kaikille sovi. Mulla vatsaki pysyny hyvänä tämän ruokavalion ansiosta.
AP
Mun on aamulla pakko saada viipale leipää. En voisi kuvitellakaan kukkakaalia tilalle 😐
Jaa, ei ketään kiinnostanukkaa :D