Miten kontrolloida stressisyömistä?

Olen normaalipainoinen 25-vuotias ja melko runsaasti liikkuva nainen. Syömisen kanssa ei koskaan aiemmin ole ollut ongelmia. Tällä hetkellä kuitenkin luen valintakokeeseen ja tahdin kiristyessä olen huomannut alkaneeni syömään holtittomasti! Tuntuu, että haen jonkinlaista lohtua siitä mussuttamisesta, jatkuvasti pähkinöitä tai leipää kädessä. Ei onneksi herkkuja sentään, mutta voi pojat, kyllä se vain näilläkin eväillä on paino alkanut nousta. Vaikka olisin kuinka täynnä, silti on ahdettava lisää.

Pidän yhden kokonaisen vapaapäivän viikossa, jolloin olen tavallisesti liikkeessä koko päivän; kavereiden näkemistä, shoppailua ja asioiden hoitamista. Noina päivinä syömisen kanssa ei ole minkäänlaista ongelmaa edes iltaisin. Ongelma on siis pääasiassa stressaavampina lukupaivina kun ruoka on koko ajan vieressä.

Valintakokeeseen on kuukausi aikaa ja tämä asia on todella alkanut stressaamaan vielä aiemman stressin lisäksi; pieni painon nousu ei haittaa, kyllä niitä ehtii Kesällä karistella, mutta kuinka pahaksi tämä voi oikein yltya jos en nyt puutu asiaan? Entä jos kuukauden päästä tästä tavasta luopuminen ei onnistukaan?

Onko kenelläkään kokemusta vastaavasta? Kuulisin todella mielelläni kokemuksia ja ajatuksia aiheesta. Jotenkin tämä kontrollin puute tuntuu niin vieraalta ja käsittämättömältä, etten tiedä miten suhtautua. Kiitos todella paljon jo etukäteen asiallisista vastauksista!