Miten saada itsekuria lisää?

Jos ihminen on itsekuriton, niin miten saisi itsekuria lisää? Tuleeko vahva itsekuri luonteenpiirteistä, aiemmista kokemuksista ja voiko sitä saada lisää?
Mielipiteitä, ajatuksia?
Varsinkin kiinnostaa jos joku itsekuriton on saanut itsestään tehtyä kurissa ja nuhteessa pysyvän laatuyksilön, niin kerro miten! :D