Miten pääsen eroon sokerista?

Syö ne. Leivo vaikka pullia?

Kuolisit jos pääsisit sokerista eroon, joten en suosittele sitä. 

Jos kuitenkin haluat vähentää sokerin syömistä, niin älä osta kotiisi mitään sokerista. Tee kauppaan ostoslista ja mene orjallisesti sen mukaan. Mene kauppaan myös hyvin syöneenä ja juoneena. Itselläni ainakin tekee toisinaan vastustamattomasti mieli limsaa, mutta kun juon ison lasillisen vettä, niin halu katoaa. Samoin se on sokeristen herkkujen kanssa. Syö kunnon ateria, niin ei tee enää mieli. Suuri ongelma on epäsäännölliset ruokailut ja niiden välissä tuleva nälkä, jolloin pienet välipalat tuntuvat houkuttelevilta. Mieli myös kaipaa hemmottelua ruuan muodossa, mutta tee siitä terveellisestä ruuasta hyvää, niin ei tarvitse herkutella karkilla. 

Syö aterioilla paljon proteiinia. Kanaa, lihaa, kananmunia, lohta. Minulle auttoi grillibroileri. En syö perunaa tai vehnäjauhoja.

Aluksi jätin sokerin kokonaan pois. Tilalle hedelmä, esim. luumu. Porkkana, paprika, kurkku. Tee.

Sokeri on valitettavasti sellainen aine, mihin elimistö on pienestä pitäen tottunut. Mutta siitä on mahdollista päästä eroon, tai ainakin voi sokerin käyttöä paljon vähentää.

Nykyisin makea ei maistu kuin vähän vaan. Arkena en syö mitään pullaa, leivonnaisia, yms. Saati karkkeja ja suklaata.

(Mulla vähän hassu kokemus: olin alkoholisoitunut. Join valkoviiniä päivittäin, pullotolkulla. Sitten jätin viinin eli alkoholin kokonaan. Olin tipattomalla pitkään. Sitten uskaltauduin maistamaan vähän kuoharia - ja huomasin, että pystyn käyttämään alkoholia kohtuudella. Nykyään en juo mitään viinejä, saati muita alkoholeja. Harvakseltaan kuoharia.

MUTTA. Riippuvuus siirtyi sokeriin! Viinin sijasta aloin syödä karkkia, jäätelö, brunbergin suukkoja. Ilmiselvä riippuvuuden siirto aineesta toiseen! Vähänkö harmitti.

Sitten tajusin, että samalla tavoin, kuin pääsin eroon alkoholiriippuvuudesta, on minun mahdollista päästä eroon sokeririippuvuudesta. Totaalikielto aluksi, sitten lisäsin karkit - yllätys - perjaintai-iltoihin. Kunnes nekään eivät enää maistu millekään. Irtokarkeista tulee paha olo).

Nykyisin herkuttelen marjoilla, kermavaahto-rahkalla tai creme vanillalla. Kohtuudella!

Syö vauvojen soseita esim. Pilttejä niin makeanhimo ei iske niin helposti.

Älä syö suklaapatukoita. Keksiä. Pullaa. Leivonnaisia. Jäätelöä. Mitään, missä on sokeria. Kaupassa usein silmät syövät - tukahduta tyystin spontaanit, impulssimieliteot.

Vierailija kirjoitti:

Kuolisit jos pääsisit sokerista eroon, joten en suosittele sitä. 

Jos kuitenkin haluat vähentää sokerin syömistä, niin älä osta kotiisi mitään sokerista. Tee kauppaan ostoslista ja mene orjallisesti sen mukaan. Mene kauppaan myös hyvin syöneenä ja juoneena. Itselläni ainakin tekee toisinaan vastustamattomasti mieli limsaa, mutta kun juon ison lasillisen vettä, niin halu katoaa. Samoin se on sokeristen herkkujen kanssa. Syö kunnon ateria, niin ei tee enää mieli. Suuri ongelma on epäsäännölliset ruokailut ja niiden välissä tuleva nälkä, jolloin pienet välipalat tuntuvat houkuttelevilta. Mieli myös kaipaa hemmottelua ruuan muodossa, mutta tee siitä terveellisestä ruuasta hyvää, niin ei tarvitse herkutella karkilla. 

Miten niin kuolisin?

Sori, mutta vauvojen soseet jostain syystä ylläpitävät himoa makeaan, samoin lightjuomat. Mä en söisi niitä, jos pitäisi päästä eroon sokerista - tai ainakin vähentää sokeristen juttua syömistä.

Vierailija kirjoitti:

Syö vauvojen soseita esim. Pilttejä niin makeanhimo ei iske niin helposti.

Sokeria syömällä sokerista eroon??

Vierailija kirjoitti:

Syö vauvojen soseita esim. Pilttejä niin makeanhimo ei iske niin helposti.

Piltistä 10% on sokeria.

Motivaatio sokerista eroon pääsemiseksi? Miksi? Aiheuttaako haittaa?

Siinä tapauksessa suhtaudu kuin tupakasta vieroittautumiseen. Onnistuu kyllä, kun on tahtoa.

Vierailija kirjoitti:

Älä syö suklaapatukoita. Keksiä. Pullaa. Leivonnaisia. Jäätelöä. Mitään, missä on sokeria. Kaupassa usein silmät syövät - tukahduta tyystin spontaanit, impulssimieliteot.

Ei älä syö auta. Ongelma on se, että himoissaan sitä syö ja ei osaa olla syömättä/ostamatta sitä moskaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuolisit jos pääsisit sokerista eroon, joten en suosittele sitä. 

Jos kuitenkin haluat vähentää sokerin syömistä, niin älä osta kotiisi mitään sokerista. Tee kauppaan ostoslista ja mene orjallisesti sen mukaan. Mene kauppaan myös hyvin syöneenä ja juoneena. Itselläni ainakin tekee toisinaan vastustamattomasti mieli limsaa, mutta kun juon ison lasillisen vettä, niin halu katoaa. Samoin se on sokeristen herkkujen kanssa. Syö kunnon ateria, niin ei tee enää mieli. Suuri ongelma on epäsäännölliset ruokailut ja niiden välissä tuleva nälkä, jolloin pienet välipalat tuntuvat houkuttelevilta. Mieli myös kaipaa hemmottelua ruuan muodossa, mutta tee siitä terveellisestä ruuasta hyvää, niin ei tarvitse herkutella karkilla. 

Miten niin kuolisin?

Sokeri on elintoimintojen kannalta välttämätöntä. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuolisit jos pääsisit sokerista eroon, joten en suosittele sitä. 

Jos kuitenkin haluat vähentää sokerin syömistä, niin älä osta kotiisi mitään sokerista. Tee kauppaan ostoslista ja mene orjallisesti sen mukaan. Mene kauppaan myös hyvin syöneenä ja juoneena. Itselläni ainakin tekee toisinaan vastustamattomasti mieli limsaa, mutta kun juon ison lasillisen vettä, niin halu katoaa. Samoin se on sokeristen herkkujen kanssa. Syö kunnon ateria, niin ei tee enää mieli. Suuri ongelma on epäsäännölliset ruokailut ja niiden välissä tuleva nälkä, jolloin pienet välipalat tuntuvat houkuttelevilta. Mieli myös kaipaa hemmottelua ruuan muodossa, mutta tee siitä terveellisestä ruuasta hyvää, niin ei tarvitse herkutella karkilla. 

Miten niin kuolisin?

Sokeri on elintoimintojen kannalta välttämätöntä. 

Sitä ei tarvitse syödä saadakseen sitä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuolisit jos pääsisit sokerista eroon, joten en suosittele sitä. 

Jos kuitenkin haluat vähentää sokerin syömistä, niin älä osta kotiisi mitään sokerista. Tee kauppaan ostoslista ja mene orjallisesti sen mukaan. Mene kauppaan myös hyvin syöneenä ja juoneena. Itselläni ainakin tekee toisinaan vastustamattomasti mieli limsaa, mutta kun juon ison lasillisen vettä, niin halu katoaa. Samoin se on sokeristen herkkujen kanssa. Syö kunnon ateria, niin ei tee enää mieli. Suuri ongelma on epäsäännölliset ruokailut ja niiden välissä tuleva nälkä, jolloin pienet välipalat tuntuvat houkuttelevilta. Mieli myös kaipaa hemmottelua ruuan muodossa, mutta tee siitä terveellisestä ruuasta hyvää, niin ei tarvitse herkutella karkilla. 

Miten niin kuolisin?

Sokeri on elintoimintojen kannalta välttämätöntä. 

Sitä ei tarvitse syödä saadakseen sitä.

Ettei jää epäselväksi:

https://fi.wikipedia.org/wiki/Glukoosi

"Glukoosi on ihmiselle elintärkeä sokeri. Kaikki ravinnosta saatavat hiilihydraatit muutetaan glukoosiksi, joka imeytyy verenkiertoon ja varastoidaan tarpeen mukaan glykogeeniksi maksaan ja lihaksiin."

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kuolisit jos pääsisit sokerista eroon, joten en suosittele sitä. 

Jos kuitenkin haluat vähentää sokerin syömistä, niin älä osta kotiisi mitään sokerista. Tee kauppaan ostoslista ja mene orjallisesti sen mukaan. Mene kauppaan myös hyvin syöneenä ja juoneena. Itselläni ainakin tekee toisinaan vastustamattomasti mieli limsaa, mutta kun juon ison lasillisen vettä, niin halu katoaa. Samoin se on sokeristen herkkujen kanssa. Syö kunnon ateria, niin ei tee enää mieli. Suuri ongelma on epäsäännölliset ruokailut ja niiden välissä tuleva nälkä, jolloin pienet välipalat tuntuvat houkuttelevilta. Mieli myös kaipaa hemmottelua ruuan muodossa, mutta tee siitä terveellisestä ruuasta hyvää, niin ei tarvitse herkutella karkilla. 

Miten niin kuolisin?

Sokeri on elintoimintojen kannalta välttämätöntä. 

Sitä ei tarvitse syödä saadakseen sitä.

Ei tietenkään tarvitse, mutta se on silti elintärkeää.