Lue keskustelun säännöt.
Mikä on terveellisin/järkevin dieetti?
19.03.2017 |
Voisko joku sanoa hh, proteiinin ja rasvojen osuudet prosentteina? Laihdutan mutta en halua lisätä mitään syöpäriskiä liialla proteiinillä.
Kommentit (6)
Syö kuten Välimeren ihmiset tai kuten Okinawalaiset. Maailman terveellisimmät ruokavaliot, todistetusti (vähiten syöpiä ja sydäntauteja). Vähän punaista lihaa, paljon kasviksia ja kalaa. Ei maitotuotteita (paitsi jogurtti). Rasvat pääasiassa kasvisrasvoja.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on tämmönen
*ei maitotuotteita
*ei lihaa
*superfoodia
*vain kasviksia
*'paljon hedelmiä
*raakasuklaata
*kookosjuoma
*,marjoja
-10kg vuoden alusta, en laske kaloreita
Periaate: en käytä mitään minkä tuoteselostetta en ymmärrä. Eli mahd puhdasta pyrin syömään.
Miksi syödän jonkun kulttuurin ruokia jos ei ole tutkinut kulttuuria ja sen yhteensopivuutta itseensä?
Vierailija kirjoitti:
Miksi syödän jonkun kulttuurin ruokia jos ei ole tutkinut kulttuuria ja sen yhteensopivuutta itseensä?
Jaa että siinä pitäisi adoptoida koko helvetin kulttuuri, jos syö sen ruokia?
elämäntapamuutos.. ei mitään dieettejä! oma perus ruokapäivä:
aamu: kaurapuuro raejuustolla ja marjoilla
välipala: smoothie (rahkaa, marjoja, banaani, maapähkinävoi)
Lounas: riisiä n.40g tai bataattia n.150g, kanaa/kalaa n.100g ja reilusti kasviksia
Päivällinen: sama kuin edellinen
Iltapala: rahka ananaksella, pari porkkanaa ja pähkinöitä n.20g
saan syödä reippaasti, ei mielitekoja ja paino pysyy kurissa.
Kalorien rajoittaminen, ei kuitenkaan alle 1500 kcal.