Lue keskustelun säännöt.
Millaisella liikunnalla ja ruokavaliolla saisin mahastani timmin? (kuva)
18.03.2017 |
Olen 23-vuotias. En ole koskaan käynyt salilla, mutta kävelen joka toinen päivä noin 7 km:n lenkin. Onko se riittävästi liikuntaa, jos muutan ruokavaliotani?
Kommentit (11)
Tossa on niin traaginen määrä ylimääräistä ihraa että kyllä nyt on kyseessä menetetty tapaus.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tiedä, mutta nätti maha :P
Sinkkum
Itselläni vähän pienempi maha kuin sinulla. Kiinnostaisi itseäkin, miten saada vyötäröä kavennettua hieman. Olen samaa ikäluokkaa.
Täällä kasvisruokavalio sekä hyötyliikunta käytössä, ei ole vaikuttanut vyötäröön tavalla tai toisella.
En tiedä voisiko johtua osittain ehkäisypillereistä.
BTW, sulla on kuitenkin nätin näköinen kroppa :-)
En tiedä kun itselläni lähes samanlainen. Varmaan pitäisi vähentää suolaa, sokeria ja kovia rasvoja. Mutta ei jaksa :D Hyvältä näytät mun mielestä.
Ikäiseksesi olet hyvä kuntoilija. Vatsalihasliikkeitä, lantion nostoa, kun on jotain saatu aikaan, lihaksia voi harjoittaa vaikka selällään maaten radiota kuunnellessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ota uusi kuva missä näkyy tissitkin.
Vierailija kirjoitti:
Ota uusi kuva missä näkyy tissitkin.
Ja peppu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ota uusi kuva missä näkyy tissitkin.
Ja peppu.[/quote
Joo! Jooko?!
Kävely on hyvä.
Lisäksi vatsalihasliikkeitä.
Suosi ravintorikasta ruokaa ja minimoi ravintoköyhä ruoka.
Saadakseen timmin vatsan ja vaikka koko kropan, ei tarvitse kuntosalia.
Säännöllinen ja riittävä liikunta ravinnon lisäksi riittää.
Unta myös tarpeeksi, z Z zz.
:)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kävely on hyvä.
Lisäksi vatsalihasliikkeitä.
Suosi ravintorikasta ruokaa ja minimoi ravintoköyhä ruoka.Saadakseen timmin vatsan ja vaikka koko kropan, ei tarvitse kuntosalia.
Säännöllinen ja riittävä liikunta ravinnon lisäksi riittää.
Unta myös tarpeeksi, z Z zz.
:)
Kuinka usein kannattaisi kävellä? Onko ruokavalion makroravinnejakaumalla mitään väliä? Ap
En tiedä, mutta ei tuo pahalta näytä. Vielä jos rasvaa on mennyt sopivasti pyllyynkin, olet aika hottis.