Lue keskustelun säännöt.
BMI 24 ja vyötärö yli 100 cm
15.03.2017 |
Eli otsikossa ongelma. Jotta vyötärö olisi suositusten mukainen, pitäisi saada 20 cm pois, mutta jos sitä yrittää laihduttamalla, taitaa mennä pahasti alipainoiseksi. Neuvoja? HIIT ym. kovasti sykettä kohottavat liikunnat ei onnistu sydänvian vuoksi.
Kommentit (36)
Miksi se vyötärö pitäisi olla 80cm?
pituus ja paino?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka paikassa toitotetaan, että vyötärölihavuus on vaarallista ja naisilla tavoite on alle 80 ja miehillä 90. Oma painoni on 70 kg, pituus 172. ap
Miten niin alipainoiseksi? 80cm vyötärö on vielä kaukana kapeasta, esim mulla 59cm vyötärö ja olen normaalipainoinen / normaalipainon alarajalla.
Siis muuten hoikka, mutta vatsa iso. Vatsarutistuksia!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis muuten hoikka, mutta vatsa iso. Vatsarutistuksia!
Vatsalihasten treenaaminen ei hoikista mahaa yhtään. Ainut tapa on polttaa rasvaa ja se lähtee kaikkialta, ei paikallisesti.
HIIT olisi tosiaan tehokkain, mutta myös pitkäkestoinen matalasykkeinen auttaa asiaa, kun kerta terveysongelmia on. Vähähiilihydraattinen runsasrasvainen ruokavalio myös laihduttaa tehokkaasti ja nimenomaan kehon rasvavarasoista.
Vierailija kirjoitti:
Miten niin alipainoiseksi? 80cm vyötärö on vielä kaukana kapeasta, esim mulla 59cm vyötärö ja olen normaalipainoinen / normaalipainon alarajalla.
Jos lähtötilanne on 100 cm vyötärö, niin siitä 20 cm pois edellyttää useamman kymmenen kilon painon pudotusta. Teillä on eri lähtökohta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Harrastatko liikuntaa? Liikunnan pitäisi polttaa nimenomaan sisäelinten ympärillä olevaa rasvaa. (Olettaen, että syöt kulutuksesi mukaan tai sitä vähemmän.) Oma kokemukseni vyötärölihavuuteen taipuvana on myös, että ihan muutaman kilon laihdutus voi näkyä vyötäröllä yllättävän monena senttinä, koska sieltähän sitä läskiä eniten lähtee, missä sitä on.
Sun keho ei varmaan vaan ole sen mallinen että suositusten mukainen vyötärö olisi helppo saavuttaa :(
Oon sun pituinen ja muutaman kilon painavampi (lievän ylipainon puolella..) ja mun vyötärö on 82 cm mut reisissä ja takapuolessa sit onkin tavaraa..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuo on kiinni vartalonrakenteesta. Minä olen sellainen pötkylä että rinnanympärys-, vyötärönympärys ja lantionympärys on melkein sama. Sen lisäksi vielä notkoselkä ja hyppyripylly, jotka saavat mahan näyttämään pömpöttävältä.
Miten BMI 24 voi olla metrin vyötärö, siis naisella (?), oletko laittanut pituutesi painoindeksilaskuriin varmasti oikein?
Vehnä- tai muut ruoka-allergiat voi kyllä tuoda monta senttiä turvotusta vyötärölle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, on hyvin hoikat jalat, kaikki kertynyt vatsan kohdalle. Takaapäin näytän sivulta hyvinkin hoikalta. Muualta ei tarvitsisi yhtään lähteä pois. Mutta vatsa on iso. ap
On totta, että VHH on tehokas omppumahan pienennykseen.
Vähennä höttöjä, lisää kasviksia, kalaa ja hyviä öljyjä.
Vierailija kirjoitti:
Miten BMI 24 voi olla metrin vyötärö, siis naisella (?), oletko laittanut pituutesi painoindeksilaskuriin varmasti oikein?
Vehnä- tai muut ruoka-allergiat voi kyllä tuoda monta senttiä turvotusta vyötärölle.
Pituus 172 ja paino 70. En ole ainakaan huomannut ruoka-allergioita. Kai ne tulisi ilmi muutenkin kuin vatsan pullotuksena?
Kiitos vastauksista! Eli siis paljon kävelyä, ruuaksi kasviksia, kalaa ja hyviä öljyä! Ja toivon, että 11 on oikeassa ja vyötärö pienenee paljon jo muutamien kilojen pudotuksella. ap
Jos sulla on sydänvika, niin tiedäthän et sydämen vajaatoimintaa voi kerryttää vatsaan paljonkin nestettä?
Eikö silloin tulisi turvotusta kaikkialle eikä vain vatsa olisi iso?
up