Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten paljon saan syödä?
21.02.2017 |
Olen 116kg painava nainen, pituutta on 172cm ja ikä 30v. Olen vihdoin tajunnut, minkä kokoinen olen ja aloittanut terveellisemmät elämäntavat.
Pari viikkoa vasta kulunut, ja niiden aikana tippunut vasta 4kg, painoin silloin siis 120kg. Onko vauhti hidas verrattuna elopainoon? Tuntuu siltä.. Tosin en muuttanut kaikkea kerralla, koska niin tehden en ole onnistunut ennenkään muuttamaan tapojani.
Toin kasvikset takaisin ruokavaliooni, lasken suurinpiirtein kalorit joka suupalasta, liikun erittäin paljon enemmän kuin 2 viikkoa sitten. Suoraan sanottuna en uskonut olevani liikkuvaa ja energistä tyyppiä, mutta sellainen minusta yrittää pikkuhiljaa kehkeytyä. En tietenkään kokoni takia voi älyttömyyksiä tehdä, mutta tänään olen tehnyt 2 x tunnin kävelylenkkiä, ja muutoinkin pyrin nykyään koko ajan pysymään liikkeessä. Virkistävää kerrassaan.
Mietin vaan, että kuinkahan paljon/vähän sitä tämän kokoinen voi syödä päivässä, jotta laihtumista tapahtuisi nopeammin? Jotakuinkin kalorit per pv..
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Heitä hiiteen kalorien laskeminen, ja syö vain tavallista pienemmät annokset, vähemmän rasvaa ja hiilihydraattia, varsinkin valkoista turhaa sokeria ja vehnää.
Syö joka aamu kunnon aamupala, lounas ja päivällinen - ja lopeta syöminen siltä päivältä siihen. Hyvin pienet välipalat, vaikka hedelmä tms. tavanomaiseen kahvitauon aikaa sopii kyllä, ja tietenkin se kahvi, ilman sokeria ja pullaa. Jos et millään elä päivällisestä seuraavaan aamuun, syö hyvin pieni proteiinipitoinen iltapala, vaikka raejuustoa tai rahkaa, jotka jostakin käsittämättömästä syystä katsotaan sopiviksi laihdutusruuiksi.