Miten saan muutettua 2-vuotiaan rytmiä myöhemmäksi?

Up

Auttaiskohan päiväunien myöhäistäminen. Meillä myös auttoi 2 vuotiaana että ennen klo 6 oli yö ja ei saanu vielä nousta sängystä. Siinä yleensä nukahtikin uudelleen jos yritti herätä aamuyöllä.

Joillakin lapsilla on niin vahva sisäinen kello tuon aamuheräämisen suhteen, ettei sille voi mitään. Mitkään muutokset unirytmissä eivät saa kaikkia lapsia nukkumaan pitempään.

Koittakaa rajoittaa päiväunet vähäksi aikaa (muutama päivä) korkeintaan tuntiin. Jos ei vaikuta mitenkään yöuniin, älkää jatkako. Tuon ikäinen tarvitsee kuitenkin noin 12 h unta/vrk. Jos päiväunet jäävät pian pois kuvioista (ei tosin kuulosta siltä), täytyy lapsen varmasti alkaa mennä aikaisemmin yöunille ellei silloinkaan nuku pitempään aamulla.

Kuinka kauan yrititte tuota rytmin muutosta? Joku pari viikkoa varmaan täytyy pitää uusi rytmi, jotta se vaikuttaa myös aamuihin. Kohtahan jo käännetään kellojakin, niin siinä sit viimeistään pääsette tunnilla myöhemmäksi.

Voisiko lapsi leikkiä itsekseen pinnasängyssään varhaisaamuina? Jos ette mitenkään reagoi, vaan jatkatte unianne? Tai ihan pikaisesti vaihtaisitte vaipan, antaisitte pullon ja menisitte takaisin nukkumaan kunnes sitten koko perhe herää suuren fanfaarin kanssa sitten kun on perheen virallinen aamu? 

Meillä lapsi oppi nopesti että huomiota (perustarpeiden lisäksi) ei saa ennen aamukahdeksaa. Leikki usein itsekseen, nukahti hetkeksi uudelleen tai teki jotain odottamatonta  :D  (Esimerkkinä, heräsin kerran siihen, että 4v pesee lattiaa. Oli maalannut sormiväreillä paperille lattialla ja tunnollisesti putsasi lattialta roiskeita litimärällä tiskirätillä ja noin pullollisella Fairya. Koko maalaus- ja siivoussessio oli tapahtunut ilmeisen hiljaa koska vanhemmat nukkuivat.  :D)

Kokeile laittaa reilusti myöhemmin nukkuun vaikka klo 22-23?

Tuo rytmin muokkaus on kyllä tosi hankalaa. Meillä on aina mennyt nukkumaan noin 22-23 ja herännyt noin 10. Päikkärit ollut noin 15-16 tai 16-17. Tuosta olen välillä pitenut huonoa omaatuntoa, kun tuntuu, että lasten "pitäisi" mennä aikaisin nukkuun ja herätä aikaisin. Samoin kaikkiin harrastuksiin oli vähän hankala mennä tai siis semmosiin, mitkä oli aamulla. Mut kyllä niihin päästy on, kun on vaan herätetty aikaisemmin. Kesällä vaan ei puistossa ollut oikein ketään, kun me ehdittiin sinne vasta puoleksipäiväksi...

Nyt jos on laitettu nukkumaan noin 20-21, niin on heräillyt jo 4-5. Sitten on jo ysin aikaan ihan väsy ja valmista tavaraa päikkäreille ja nukkuu kevyesti klo 12 astikin. Tää on oikeastaan vieläkin huonompi rytmi kuin vanha. Aina joinain päivinä lipsuu kyllä vanhaan rytmiinkin.

En tiedä, oliko tästä viestistä nyt mitään apua ja tässä mitään järkeä, muuta kuin se, että tää rytmitys on ihan toivotonta hommaa. :-)

Meillä aamuvirkut lapset alkaneet nukkua vasta päälle 10-vuotiaana vähän pidempään, joskus jopa ihan puoli kasiin. Ei ole vuosien varrella vaikuttanut pidempään valvomiset tai muutkaa rytkinmuutos harjoitukset.

Kiitos vinkeistä ja viesteistä.

Nukkuu ihan jo "isojen sängyssä", tulee sieltä itse pois kun herää. Ollaan kokeiltu kyllä aamuisin palautustaktiikkaa, mutta tulee toistuvasti pois. Joka aamu myös otan viereen ja vedän peiton päälle ja kerron että nyt on yö, nyt nukutaan vielä. Koska en kertakaikkiaan jaksaisi itse nousta siihen aikaan. Mutta lapsi puhuu kovaan ääneen, touhuaa, kantaa lelujaan meidän sänkyyn, alkaa kaivelemaan meidän laatikoita yms jolloin oma nukkuminen on mahdotonta.

Kun ollaan yritetty muuttaa rytmiä, on pidetty uutta uniaikaa 1-2 viikkoa.

Odotan kesäaikaa kuin kuuta nousevaa, jos nuo aamuheräämiset siirtyisi tunnilla... *rukoilee*

Olen myös miettinyt että nukkuisi varmaan pidempään, jos laittaisi unille vasta klo. 22-23. Mutta en siihen kyllä haluaisi lähteä, ne on sitten jo pitkiä iltoja itsellekkin...

Vahva sisäinen kello, on todella.... :/ nimenomaan. Päivät tuntuu niin nälkäkuoleman pitkiltä, kun ne alkaa ennen kuutta. Kymmeneltä lapsi olisi sitten jo ihan valmis päiväunille... kaikki tapaamiset, kerhot ym menee ihan mönkään kun nukahtaa rattaisiin/autoon ihme aikaan jne.

Meillä mentiin 12 vuotta tuolla rytmillä.

Päiväunet jos jätti pois-> nukahti vielä aiemmin illalla ja heräsi aamulla aikaisemmin.

Vanhemmat heräsivät vuorotellen viikonloppuina valvomaan lapsen kanssa, että toinen sai nukkua vähän pidempään.

Kumpikin pystyi käyttämään liukumia töissä. Eli arkisin mentiin päikkyy ja töihin n klo 7. Ja päästiin ajoissa poiskin.

Kun koulu alkoi ei ollut ongelmia aamuheräämisen kanssa.

Ja isompana puuhaili itsekseen n. Klo 8 että me vanhemmat heräsimme. Sääntönä oli ettei digiä eikä ulos saanut mennä.

Teininä on rytmisiirtynyt vähän myögemmäjsi. Nukkuu pitkään jos nukkuu 9 tai puoli 10.

Onneksi me vanhemmatkin ollaan aamuvirkkuja.

No vinkkejä et saanut eikä taida vastaus paljoa lohduttaakaan jos haaveilette aamuista jolloin saatte nukkua pitkään.

Kuulostaa niin valitettavan tutulta. Lohdutan sen verran, että nyt kun noi herääjät on 6 ja 9, niin en enää nouse niitten kanssa, vaan saavat viihtyä omin avuin (lukevat kirjoja) aamun tunnit, kun ei kerta nukuta. Mutta monta vuotta siinä meni, että itsekin nousin katsomaan ettei tapahdu vahinkoja. Lasten ollessa pieniä vuosikymmenien lastenhoitokokemuksen omaava tuttu kysyi aamuheräämisistä tasan yhden kysymyksen; herääkö ne nälkäänsä? No eivät todella, voivat olla viisikin tuntia viikonloppuisin hereillä, ennen kuin mikään aamupala maistuu. Ikiviisaas tuttavani totesi, että jos ei herääminen johdu nälästä, niin sori, lapsesi nyt vaan sattuu olemaan aikainen herääjä, joka käyttää nukkumansa ajan tehokkaasti. Joten ainoa asia jota muuttamalla tilanteesta selvisi suurin piirtein täysjärkisenä, oli muuttaa omaa asennoitumista, niin paljon kuin se herääminen ärsyttikin. Toinen asia joka pitäisi (edelleen) muuttaa on oma aikaisempi nukkumaanmenoaika, mutta kyllä se vuorokausi vaan tuppaa vaihtua ennen kuin omat valot sammuu. Ja sitten ne vinkit myöhemmästä nukkumaanmenoajasta... Saahan sitä kokeilla, mutta meillä molemmat (äärimmäisen terveet ja allergiavapaat) lapset toimi pieninä niin, että mitä myöhemmäksi nukkumaanmenoa venytettiin, sitä aikaisemmin aamulla herättiin (tyyliin 23-03), sisäinen uniaika oli ja on yhä 21-05/06. Eikä edelleenkään myöhäinen nukkumaanmenoaika venytä aamua, joten nukkumaan laitetaan molemmat joka päivä viimeistään 21. Oikein paljon voimia ja jaksamista, selviät kyllä, vaikka et sitä itse nyt jaksa uskoa!

Meillä lapsilla aamuvirkkuus on hieman helpottanut kolmen ikävuoden jälkeen. Sitä aikaisemmin heräsivät just kuuteen mennessä. Ei auttanut myöhempi nukkumaanmenoaika. Sitten vaan päätettiin luovuttaa ja antaa lasten elää siinä luontaisessa rytmissään, joka näkyi myös siinä, ettei yöheräilyä ollut. Eli illalla nukkumaan n. klo 19 ja aamulla ylös kuudelta. Päiväunet puolen päivän aikaan, kesto noin 1,5-2h. Eli me ei onnistuttu rytmin muokkaamisessa.:/ aika auttoi. Ja toisaalta, kyllä se aikuisten oma aika illalla on aika kivaa myös.

Minä yrittäisin siirtää rytmiä vain 15 min kerrallaan. Eli 15 min myöhemmin nukkumaan, 15 min myöhemmin päiväunille ja 15 min myöhemmin herääminen päiväunilta. Kun tätä jatkaa muutaman päivän, niin todennäköisesti myös aamuherääminen menee 15 min myöhemmäksi,

Ap, ootteko reissannu eri aikavyöhykkeille? Jos ootte niin onko vaikuttanut? Onko kesä/talvi mitään eroja?