Lue keskustelun säännöt.
Syönkö tarpeeksi rasvaa?
08.02.2017 |
Aamupala: ei ollut nälkä, kahvi kevytmaidolla ja monivitamiinit
Lounas: kasvispihvejä (3 porkkanaa, n. 100g ruskeita papuja, n. 30g kikherneitä, puolikas sipuli, valkosipulinkynsi, kananmuna), paistoin uunissa, sekä parsakaalia
Välipala: ruisleipäsiivu ja 3 tl Becel kevyt -levitettä (3 tl että saan tarpeeksi rasvaa!) ja kermajuustoa
Päivällistä en jaksa varmaan tehdä, iltapalaksi luultavasti samanlainen leipä ja kiivi. Avokadoa söisin myös illalla, mutta eivät ole kypsiä vielä.
Kävellyt reilu tunnin tänään.
Eli onko tarpeeksi rasvaa 52-kiloiselle 163 cm naiselle? Pyrin lisäämään rasvansaantia hyvinvoinnin kannalta. En laihduta.
Kommentit (24)
Pois becelit ja muut keinotekoiset rasvat. Oikeaa voita tai oivariinia leivälle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eli et syö aamiaista etkä päivällistä?
Jää kuule helposti vaikka mitä uupumaan ruokavaliosta!
Onkohan tämä se, joka muutama päivä kyseli samaa, mutta silloin oli päivän ruokalistalla lohta ja munia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ööööh miksi skippaat päivällisen?
Ööh koska ei ole nälkä. Miksi söisin jos ei ole nälkä?
Aika niukkaa rasvan kannalta, niinkuin varmasti itsekkin tiedät. Vähänlaisesti syöt kaikkiaankin. Tarkenna miten aiot hyvinvointia rasvaa lisäämällä kohentaa?
Voitko siis jotenkin huonosti?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Onkohan tämä se, joka muutama päivä kyseli samaa, mutta silloin oli päivän ruokalistalla lohta ja munia.
Joo. En taidakaan pulleroilta enää kysellä. :)
Miksi et käytä voita? Syöt aika vähän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syön, kiitos kysymästä. Mieheni kullinrasvoja, nimittäin. Pidän nielemisestä.
Vierailija kirjoitti:
Aika niukkaa rasvan kannalta, niinkuin varmasti itsekkin tiedät. Vähänlaisesti syöt kaikkiaankin. Tarkenna miten aiot hyvinvointia rasvaa lisäämällä kohentaa?
Voitko siis jotenkin huonosti?
En voi, iho kuivuu helposti, sen hyvinvointia tarkoitin enimmäkseen. Tai no ei oo kuivunut viimeiseen viikkoon enää. :) eli jotain hyötyä ollut rasvan lisäämisestäkin.
Millä logiikalla 40g rasvaa/pv on mun painoselle liian vähän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ethän saa ollenkaan rasvaa. Jotain beceliä, mitä ei järki ihminen suuhunsa laita.
Öljyä varmaan voisi lisätä,voi nyt on vähän niin ja näin.Avocado oikein jees.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pois becelit ja muut keinotekoiset rasvat. Oikeaa voita tai oivariinia leivälle.
En tykkää voista enkä halua tyydyttyneitä rasvoja kehooni. :) katopa tota Becelin kevytlevitteen koostumusta, ei tarvi olla ennakkoluulonen. ;)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Aika niukkaa rasvan kannalta, niinkuin varmasti itsekkin tiedät. Vähänlaisesti syöt kaikkiaankin. Tarkenna miten aiot hyvinvointia rasvaa lisäämällä kohentaa?
Voitko siis jotenkin huonosti?En voi, iho kuivuu helposti, sen hyvinvointia tarkoitin enimmäkseen. Tai no ei oo kuivunut viimeiseen viikkoon enää. :) eli jotain hyötyä ollut rasvan lisäämisestäkin.
Millä logiikalla 40g rasvaa/pv on mun painoselle liian vähän?
200g vois olla vähän parempi määrä, ja sekin oikeaa rasvaa, ei mitään beceliä.
Ikävä kyllä meidän ihmiskeho tarvitsee ihan sitä eläinperäistä rasvaa, eikä mitään beceliä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Pois becelit ja muut keinotekoiset rasvat. Oikeaa voita tai oivariinia leivälle.
En tykkää voista enkä halua tyydyttyneitä rasvoja kehooni. :) katopa tota Becelin kevytlevitteen koostumusta, ei tarvi olla ennakkoluulonen. ;)
Et varmasti ymmärrä rasvoista, jos pidät beceliä hyvänä.
No ei siinä ainakaan rasvaa tarpeeksi ole. Miksi syöt tuollaista keinotekoista rasva-valmistetta? Itse syön voita ja rasva-arvot on huiput eli kokonaiskolesteroli 4,6 ja hyvän hdl:n arvo 2,2. Täysin hömppää tuo tyydyttymättömien rasvojen terveellisyys.
Vierailija kirjoitti:
No ei siinä ainakaan rasvaa tarpeeksi ole. Miksi syöt tuollaista keinotekoista rasva-valmistetta? Itse syön voita ja rasva-arvot on huiput eli kokonaiskolesteroli 4,6 ja hyvän hdl:n arvo 2,2. Täysin hömppää tuo tyydyttymättömien rasvojen terveellisyys.
Sä olet täyttä hömppää. :)
Ja eräälle vastaajista, 200g puhdasta rasvaa = 1800 kcal. Eläisin pelkällä rasvalla sun logiikalla. Ei ihme että ylipainoa on nykyään niin paljon.
Saat huolestuttavan paljon rasvaa. Lopeta heti.